Keto Hindistan Cevizi Yoğurtlu Parfe
Kremamsı hindistan cevizi yoğurdu, taze yaban mersini, çıtır badem ve bir tutam tarçın ile hazırlanan hafif, ferahlatıcı ve süt ürünü içermeyen kahvaltı parfesi.
Bu parfe, hızlı bir kahvaltı seçeneği olarak mükemmeldir. Hindistan cevizi yoğurdunu taze yaban mersini, doğranmış badem ve keten tohumu ile katmanlayın; üzerine tarçın serpin. Hemen tüketin veya daha ferahlatıcı bir tat için soğutun.
Hazırlık Süresi
Pişirme Süresi
Toplam Süre
Porsiyonlar
İçindekiler
- Keten Tohumları - 10 grams
- Badem - 20 grams
- Hindistancevizi Yoğurdu - 200 grams
- Yaban Mersinleri - 50 grams
- Tarçın - 0.25 tsp
Yönergeler
Adım 1
Bir bardakta, hindistan cevizi yoğurdundan bir katman ekleyin. 2. Üzerine taze yaban mersini ve doğranmış badem ekleyin. 3. Keten tohumu ve bir tutam tarçın serpin. 4. Hemen servis yapın.
Aşçının Notları
Daha serin bir tat için, servis etmeden önce parfeyi 10 dakika buzdolabında bekletin.
Besin Değerleri (servis başına)
Comments
Povezani recepti
Keto Hindistancevizi ve Yaban Mersinli Pancake
25 min
Badem Sütü
10 min
Badem Ezmesi
5 min
Hindistan Cevizli Chia Puding
5 min
Etiyopya Teff Puding
20 min
Garam Masala
15 min
Ras el Hanout
5 min
Vegan Fıstık Ezmeli Köri Erişte
20 min
Keto Badem Unlu Krep ve Yaban Mersini Sosu
30 min
Elmalı Tarçınlı Yulaf Ezmesi
15 min
Povezani postovi
Altın süt: zerdeçal latte ile iltihap önleme
Yaban mersini: 100 g’da 57 kcal ve 10 mg C vitamini
Tarçın: Bir çay kaşığında günlük manganezin %77’si
Keten tohumu: Lif, ALA omega-3 ve lignan kaynağı
Hindistan cevizi yoğurdu: Süt ürünsüz, canlı kültürlü kremamsılık
Badem: çıtır ve besleyici