Elmalı Tarçınlı Yulaf Ezmesi
Tatlı elma ve tarçın aromalı, sıcak ve doyurucu bir kahvaltı.
Bu yulaf ezmesi, besleyici ve doyurucu bir kahvaltı seçeneğidir.
Hazırlık Süresi
Pişirme Süresi
Toplam Süre
Porsiyonlar
İçindekiler
- Badem Ezmesi - 15 g
- Badem Sütü - 200 ml
- Yulaf - 80 g
- Yaban Mersinleri - 50 g
- Muzlar - 1 komad
- Bal - 10 ml
Yönergeler
Adım 1
Yulaf ezmesini, sütü ve suyu bir tencereye ekleyin.
Adım 2
Doğranmış elma, tarçın ve bir tutam tuz ekleyin.
Adım 3
Orta ateşte 8-10 dakika karıştırarak pişirin.
Adım 4
Sıcak servis yapın, üzerine elma dilimleri ve tarçın serpin.
Aşçının Notları
Daha fazla tat için biraz bal veya akçaağaç şurubu ekleyin.
Besin Değerleri (servis başına)
Comments
Povezani recepti
Thai Fıstık Soslu Sebzeli Noodle
30 min
Keto Hindistancevizi ve Yaban Mersinli Pancake
25 min
Ispanak ve Muzlu Smoothie
5 min
Ballı Üzümlü Puding
17 min
Keto Hindistan Cevizi Yoğurtlu Parfe
5 min
Hindistan Cevizli Chia Puding
5 min
Etiyopya Teff Puding
20 min
Yulaf Sütü
10 min
Keto Badem Unlu Krep ve Yaban Mersini Sosu
30 min
Gece Boyu Bekletilmiş Yulaf (Muz ve Yaban Mersinli)
5 min
Povezani postovi
Altın süt: zerdeçal latte ile iltihap önleme
Muz‑Yulaf Proteinli Smoothie: Antrenman Öncesi/Sonrası Hızlı Yakıt
Yaban mersini: 100 g’da 57 kcal ve 10 mg C vitamini
Bal: doğal tatlandırıcı
Muz: potasyum zengini, pratik enerji
Badem ezmesi: sağlıklı yağ ve protein kaynağı
Badem sütü: E vitamini açısından zengin bitkisel süt alternatifi
Yulaf: lif, protein ve uzun süreli enerji kaynağı