Hindistan Cevizli Chia Puding
Akçaağaç şurubu ile tatlandırılmış ve taze yaban mersini ile servis edilen, hızlı ve kremsi vegan chia puding.
Bu pişirilmeden hazırlanan puding dakikalar içinde hazır—karıştırın, soğutun ve tadını çıkarın! Sağlıklı bir tatlı veya kahvaltı için ideal.
Hazırlık Süresi
Pişirme Süresi
Toplam Süre
Porsiyonlar
İçindekiler
- Chia Tohumları - 50 g
- Akçaağaç Şurubu - 2 tbsp
- Yaban Mersinleri - 100 g
- Vanilya Çubukları - 1 tsp
- Hindistancevizi Sütü - 400 ml
Yönergeler
Adım 1
Bir kasede hindistan cevizi sütü, akçaağaç şurubu ve vanilya özütünü çırpın.
Adım 2
Chia tohumlarını ekleyip karıştırın.
Adım 3
Üzerini kapatıp en az 5 dakika buzdolabında bekletin, yarısında karıştırın.
Adım 4
Bardaklara paylaştırın ve üzerine yaban mersini ekleyin.
Adım 5
Soğuk olarak servis edin.
Aşçının Notları
Daha yoğun bir kıvam için buzdolabında ek 10–15 dakika bekletin; mevsimine göre meyve çeşitlendirmesi yapabilirsiniz.
Besin Değerleri (servis başına)
Comments
Povezani recepti
Acılı Nohut ve Domates Körisi
30 min
Keto Hindistancevizi ve Yaban Mersinli Pancake
25 min
Kremalı Butternut Kabak Çorbası
45 min
Vegan Tempeh Hindistan Cevizi Körisi
25 min
Vegan Karnabahar Tikka Masala
30 min
Brezilya Hindistan Cevizli Karides Çorbası
25 min
Havuç ve Kişniş Çorbası
30 min
Vegan Tempeh Hindistan Cevizi Körisi
25 min
Keto Hindistan Cevizi Yoğurtlu Parfe
5 min
Tom Kha Gai
35 min
Povezani postovi
Muz‑Yulaf Proteinli Smoothie: Antrenman Öncesi/Sonrası Hızlı Yakıt
Yaban mersini: 100 g’da 57 kcal ve 10 mg C vitamini
Vanilya çubukları: kompleks ve doğal aroma
Hindistan cevizi sütü: Laktozsuz, MCT zengini krema
Chia tohumu: Lif, omega-3 ve minerallerin minik deposu
Akçaağaç şurubu: doğadan gelen tatlılık