Sebzeli Omlet
Taze sebzelerle dolu, kabarık ve hızlı kahvaltı için ideal bir omlet.
Bu sebzeli omlet, basit ve besleyici bir yemektir.
Hazırlık Süresi
Pişirme Süresi
Toplam Süre
Porsiyonlar
İçindekiler
- Taze Soğan - 30 g
- Ispanak - 50 g
- Dolmalık Biber - 50 g
- Yumurta - 4 piece
- Zeytinyağı - 10 ml
Yönergeler
Adım 1
Yumurtaları bir kasede çırpın ve tuz ile karabiber ekleyin.
Adım 2
Yapışmaz bir tavada zeytinyağını ısıtın.
Adım 3
Doğranmış sebzeleri ekleyin (biber, soğan ve ıspanak gibi).
Adım 4
Yumurtaları sebzelerin üzerine dökün.
Adım 5
Kenarlar sertleşene kadar pişirin, ardından omleti katlayın.
Adım 6
Kızarmış ekmek veya hafif bir salata ile servis yapın.
Aşçının Notları
Ekstra lezzet için peynir ekleyin.
Besin Değerleri (servis başına)
Comments
Povezani recepti
Humus
10 min
Akdeniz Usulü Vejetaryen Flatbread Pizzası
35 min
Tofu ve Sebzeli Stir-Fry ve Buharda Pirinç
30 min
Limon-Tahin Soslu Fırınlanmış Karnabahar Biftekleri
45 min
Thai Fıstık Soslu Sebzeli Noodle
30 min
Acılı Nohut ve Domates Körisi
30 min
Keto Hindistancevizi ve Yaban Mersinli Pancake
25 min
Ispanak ve Muzlu Smoothie
5 min
Klasik Provansal Ratatouille
60 min
Pasta Primavera
35 min
Povezani postovi
Baharı Tabağa Taşı: Kuşkonmaz, Ispanak ve Çilek Neden Şimdi En İyi?
Natürel sızma zeytinyağı: Yemek kaşığında 10 g MUFA, 1,9 mg E vitamini
Ispanak: Demir, vitamin ve antioksidan deposu
Taze soğan: vitamin ve antioksidan kaynağı
Dolmalık biber: C vitamini deposu ve renkli lezzet