Borovnice: 57 kcal i obilje antioksidansa u 100 g svježeg ploda

Divlje sitne ili krupne uzgojene—sadrže 10 mg vitamina C, 2,4 g vlakana i antocijanine koji štite mozak i krvne sudove.

0.0(0)

F T IN P W V

Borovnice: 57 kcal i obilje antioksidansa u 100 g svježeg ploda

Cink Vitamin C Vegan Bez glutena Bez mlijeka Vlakna

Šta su borovnice?

Plodovi roda *Vaccinium*, porijeklom iz Sjeverne Amerike; niske divlje su aromatičnije, visoke (kultivar) sočnije.

Okus & sorte

Visoke sorte blago slatko-kisele; divlje jače boje i arome.

Nutritivno (100 g)

|Kal|UH|Vlakna|Vit C|Mn| |---|---|---|---|---| |57|14,5 g|2,4 g|10 mg|0,34 mg|

Prednosti

Antocijanini za pamćenje, nizak GI, vlakna hrane mikrobiotu.

Mane

Lako se gnječe; pojesti u 5 dana; sok bez vlakna manje vrijedan.

Upotreba & čuvanje

Svježe u zob, smoothie; zamrzni na pladnju pa u vrećice – 8 mj.

1. Borovnice

Komentari

Povezani postovi

Gorka dinja (karela): Nisko-kalorična tikvica bogata vitaminom C i bioaktivnim spojevima

CinkNisko ugljikohidrataVegan

Javorova voda: Lagano zaslađena prirodna hidracija s tragovima mangana

CinkVeganMršavljenje

Kikiriki puter: Biljni protein i zdrave masti u kremastom namazu

VeganMršavljenjeProteini

Great Northern grah: Blaga bijela mahunarka bogata vlaknima i proteinom

VeganProteiniBez glutena

Grašak: Slatka mahunarka bogata proteinom, vlaknima i vitaminima

CinkVeganProteini

Soda bikarbona: Brzi lužni podizač tijesta i višenamjensko sredstvo

Nisko ugljikohidrataVeganBez glutena

Dunja: Mirisno voće bogato pektinom i vitaminom C

CinkVeganBez glutena

Biljni glicerin: Niskoglikemijski zaslađivač i humektant

Nisko ugljikohidrataVeganMršavljenje

Korica limuna: Aromatični, niskokalorični izvor C vitamina

CinkVeganMršavljenje

Bijela šparoga: Nježna proljetna stabljika bogata folatom

CinkVeganBez glutena

Povezani recepti

Keto Palačinke od Kokosovog Brašna s Borovnicama

Lako

25 min

Nisko ugljikohidratiDoručakZdravo

Palačinke sa Borovnicama

Lako

25 min

SlatkoPrikladno za djecu

Keto Parfe od Kokosovog Jogurta

Lako

5 min

DoručakBez laktozeZdravo

Kokosov Čija Puding

Lako

5 min

VeganskoZdravoBez glutena

Vegetarijanski Krambl s Borovnicama (Blueberry Cobbler)

Lako

45 min

SlatkoDesert

Keto Palačinke od Bademovog Brašna sa Prelivom od Borovnica

Lako

30 min

SlatkoBrzo

Zobena Kaša sa Jabukama i Cimetom

Lako

15 min

DoručakBrzo

Preko Noći Ovas sa Bananom i Borovnicama

Lako

5 min

DoručakBrzo

Culinum newsletter

Culinum newsletter

Borovnice: 57 kcal i obilje antioksidansa u 100 g svježeg ploda

Šta su borovnice?

Okus & sorte

Nutritivno (100 g)

Prednosti

Mane

Upotreba & čuvanje

Komentari

Povezani postovi

Povezani recepti

Povezani postovi

Povezani recepti

Borovnice: 57 kcal i obilje antioksidansa u 100 g svježeg ploda

Šta su borovnice?

Okus & sorte

Nutritivno (100 g)

Prednosti

Mane

Upotreba & čuvanje

Komentari

Povezani postovi

Povezani recepti

Povezani postovi

Povezani recepti