Çekici Giriş
**Her 5 kişiden 1’inde çinko eksik.**
Özet
- 11 mg E, 8 mg K
Neden önemli?
300+ enzim.
Gereksinim
Üst sınır 40 mg.
Kaynaklar
İstiridye 32 mg.
Emilim
Fitik asit ↓.
Eksik
Yara geç iyileşir.
Fazla
Bakır düşer.
İpuçları
Baklagili ıslat.
Efsane/Gerçek
| Ne kadar çok | Yanlış |
Son Söz
8–11 mg yeterlidir.
Kaynaklar
WHO 2024.