Pomelo: C vitamini ve lif bakımından zengin iri narenciye

Sulu ve hafif tatlı; potasyum, folat ve antioksidan içerir; düşük kalorili ve su açısından zengin.

0.0(0)

Pomelo: C vitamini ve lif bakımından zengin iri narenciye

Vitamin C Vegan Bağışıklık Organik Lif Vejetaryen

Pomelo nedir?

Pomelo (*Citrus maxima/grandis*) en büyük narenciyedir; kalın kabuklu, diri dilimli ve greyfurta göre daha az acımsıdır.

Besin Profili

- **C vitamini** (bağışıklık, kolajen) - **Lif** (tokluk, bağırsak sağlığı) - **Potasyum** (kalp ve sıvı dengesi) - **Folat** ve antioksidanlar; düşük kalorili ve su oranı yüksek

Faydaları

- **Bağışıklık & cilt** desteği - **Sindirim** için lif - **Kalp dostu** potasyum - **Kilo yönetimi**ne yardımcı

Olası Riskler

Greyfurt gibi **furanokumarin** içerir; bazı ilaçlarla (**statinler**, **kalsiyum kanal blokerleri**, **immünsüpresanlar**) **etkileşim** yapabilir. Asiditesi **reflüyü** tetikleyebilir.

Kullanım Önerileri

Kalın kabuğu çizip soyun, zarlarını ayırın. **Salata**, **salsa**, deniz ürünleri ve yoğurtlu kaselerde kullanın veya **suyunu** sıkın. Kabuğunun rendesi sos ve tatlılara koku verir.

Özet

Ferahlatan, C vitamini zengini bir narenciye—ilaç etkileşimleri konusunda greyfurtla aynı uyarılar geçerlidir.

1. Pomelo
veliki citrus s debelom korom i sočnim segmentima; blago sladak i osvježavajuć

Comments

Povezani postovi

C Vitamini: Günlük İhtiyaç, Kaynaklar ve Efsaneler

Vitamin C

Lif: Günlük İhtiyaç, En İyi Kaynaklar ve Gerçekler

Lif

Fermante Gıdalar: Kombu çayı, Lahana Turşusu ve Kimchi ile Bağırsak Sağlığı

FermantasyonLif

Acı kavun (kudret narı): C vitamini ve lif içeren çok acı kabak

ÇinkoDüşük karbonhidratVegan

Fıstık ezmesi: Bitkisel protein ve sağlıklı yağ kaynağı

VeganKilo vermeProtein

Akçaağaç suyu: Hafif tatlı, düşük kalorili doğal hidrasyon

ÇinkoVeganKilo verme

Great Northern fasulyesi: Lif ve bitkisel protein zengini beyaz baklagil

VeganProteinGlutensiz

Bezelye: Protein ve lif içeren tatlı yeşil baklagil

ÇinkoVeganProtein

Karbonat: Asitle anında CO₂ üreten alkali kabartıcı

Düşük karbonhidratVeganGlutensiz

Ayva: Pektin ve C vitamini içeren kokulu eski meyve

ÇinkoVeganGlutensiz