Keto Avokado ve Mikroyeşillik Kasesi
Kremamsı avokado, çıtır mikroyeşillikler ve sulu domateslerin zeytinyağı ile tatlandırıldığı, üzerine ceviz serpilmiş besleyici ve ferah bir kahvaltı kasesi.
Bir adet avokadoyu küp küp doğrayın ve 100 gram domatesi de küçük parçalar halinde kesin. 20 gram mikroyeşillikleri ve doğranmış domatesleri bir kaseye alın. Üzerine 1 yemek kaşığı zeytinyağı gezdirin ve 0,25 tatlı kaşığı Himalaya pembe tuz ekleyin. Son olarak, 15 gram dövülmüş ceviz serpin.
Hazırlık Süresi
Pişirme Süresi
Toplam Süre
Porsiyonlar
İçindekiler
- Avokado - 1 piece
- Himalaya Pembe Tuzu - 0.25 tsp
- Domates - 100 grams
- Ceviz - 15 grams
- Mikro Filizler - 20 grams
- Zeytinyağı - 1 tbsp
Yönergeler
Adım 1
Avokadoyu ve domatesleri küp küp doğrayın.
Adım 2
Avokado, mikroyeşillikler ve domatesleri kaseye alın.
Adım 3
Üzerine zeytinyağı gezdirin.
Adım 4
Himalaya pembe tuz ekleyin.
Adım 5
Dövülmüş ceviz ile süsleyin.
Adım 6
Hemen servis yapın.
Aşçının Notları
Ekstra lezzet için, mevcutsa biraz limon suyu ekleyebilirsiniz.
Besin Değerleri (servis başına)
Comments
Povezani recepti
Arpa Şehriyeli Mantarlı Çorba
55 min
Humus
10 min
Akdeniz Usulü Vejetaryen Flatbread Pizzası
35 min
Tofu ve Sebzeli Stir-Fry ve Buharda Pirinç
30 min
Limon-Tahin Soslu Fırınlanmış Karnabahar Biftekleri
45 min
Vegan Avokadolu Pide Tostu
5 min
Thai Fıstık Soslu Sebzeli Noodle
30 min
Acılı Nohut ve Domates Körisi
30 min
Kremalı Butternut Kabak Çorbası
45 min
Klasik Provansal Ratatouille
60 min
Povezani postovi
Natürel sızma zeytinyağı: Yemek kaşığında 10 g MUFA, 1,9 mg E vitamini
Ceviz: 8 yarım cevizde 4 g omega-3 ve 4 g protein
Mikro Yeşillikler: Minik Yapraklarda Dev Besin
Avokado: kremamsı ve besleyici
Himalaya pembe tuzu: gerçekler ve mitler
Domates: Likopen zengini, mutfakta çok yönlü