Keto Tavuklu Doldurulmuş Dolmalık Biber
Lezzetli doldurulmuş dolmalık biber, içi baharatlı tavuk karışımı, domates ve otlarla doldurulmuş, üzeri mozzarella ile kaplanarak fırında pişirilmiş, düşük karbonhidratlı doyurucu bir öğle yemeği.
4 adet dolmalık biberi ortadan ikiye kesin ve çekirdeklerini çıkarın. Bir tavada 1 yemek kaşığı zeytinyağını ısıtın; 1 adet doğranmış soğanı ve 2 diş ezilmiş sarımsağı yumuşayana kadar soteleyin. 300 gram küp doğranmış tavuk göğsünü ekleyip, tuz, karabiber ve 1 tatlı kaşığı kuru kekik ile tatlandırın. 200 gram küp doğranmış domatesi ekleyip karışım koyulaşana kadar pişirin. Hazırladığınız karışımı biber yarılarına doldurun, üzerine 100 gram rendelenmiş mozzarella peynirini serpin ve önceden ısıtılmış 180°C fırında 25-30 dakika pişirin. Servis yapmadan önce 10 gram ince doğranmış maydanoz ile süsleyin.
Hazırlık Süresi
Pişirme Süresi
Toplam Süre
Porsiyonlar
İçindekiler
- Sarımsak - 2 cloves
- Domates - 200 grams
- Tavuk Göğsü - 200 grams
- Maydanoz - 10 grams
- Soğan - 1 piece
- Mozarella Peyniri - 100 grams
- Biber - 4 pieces
- Kekik - 1 tsp
- Zeytinyağı - 1 tbsp
Yönergeler
Adım 1
Dolmalık biberleri ortadan ikiye kesin, çekirdeklerini çıkarın.
Adım 2
Soğan ve sarımsağı zeytinyağında soteleyin.
Adım 3
Küp doğranmış tavuk ve kuru kekik ekleyip, tavuk pişene kadar kavurun.
Adım 4
Domatesleri ekleyip karışım koyulaşana kadar pişirin.
Adım 5
Biberleri doldurun, mozzarella serpip fırında 25-30 dakika pişirin.
Adım 6
Maydanozla süsleyip hemen servis yapın.
Aşçının Notları
Daha fazla lezzet için, doldurulan karışıma biraz limon suyu ekleyebilirsiniz.
Besin Değerleri (servis başına)
Comments
Povezani recepti
Arpa Şehriyeli Mantarlı Çorba
55 min
Humus
10 min
Tavuklu Erişte Çorbası
35 min
Akdeniz Usulü Vejetaryen Flatbread Pizzası
35 min
Tofu ve Sebzeli Stir-Fry ve Buharda Pirinç
30 min
Limon-Tahin Soslu Fırınlanmış Karnabahar Biftekleri
45 min
Thai Fıstık Soslu Sebzeli Noodle
30 min
Acılı Nohut ve Domates Körisi
30 min
Klasik Tavuklu Erişte Çorbası
45 min
Kremalı Butternut Kabak Çorbası
45 min
Povezani postovi
Altın süt: zerdeçal latte ile iltihap önleme
Maydanoz: 2 yemek kaşığında %137 K vitamini
Natürel sızma zeytinyağı: Yemek kaşığında 10 g MUFA, 1,9 mg E vitamini
Soğan: 40 kcal, kuersetin ve prebiyotik lif deposu
Mozzarella: 30 g’da 6 g Protein ve Kalsiyum
Sarımsak: Alicin ve C vitamini içeren keskin aroma
Tavuk göğsü: Yağsız protein kaynağı
Domates: Likopen zengini, mutfakta çok yönlü
Karabiber: baharatların kralı

