Çekici Giriş
**Kadınların %33’ünde demir eksikliği var.**
Özet
- 18 mg kadın
- C↑ çay↓
Neden?
Hemoglobin.
İhtiyaç
18/8 mg.
Kaynaklar
Mercimek, karaciğer.
Emilim
C artırır.
Eksik/Fazla
Anemi.
İpuçları
Döküm tava.
Efsane/Gerçek
| Ispanak zengin | Yanlış |
Son Söz
C + çeşit = yeterli demir.
Kaynaklar
WHO 2024.