Akdeniz Usulü Nohut Salatası
Taze sebzeler, nohut ve keskin limon sosuyla hazırlanan ferahlatıcı ve sağlıklı bir salata.
Bu Akdeniz usulü nohut salatası, öğle veya akşam yemekleri için mükemmel hafif bir seçenek olup, canlı tatlar ve besleyici malzemelerle doludur.
Hazırlık Süresi
Pişirme Süresi
Toplam Süre
Porsiyonlar
İçindekiler
- Salatalık - 1 pc
- Zeytinler - 100 g
- Taze Nane - 10 g
- Domates - 250 g
- Limon Suyu - 50 ml
- Nohut - 400 g
- Maydanoz - 30 g
- Soğan - 1 pc
- Tuz - 1 tsp
- Biber - 0.5 tsp
- Zeytinyağı - 30 ml
Yönergeler
Adım 1
Büyük bir kapta, nohut, küp doğranmış salatalık, domates, kırmızı soğan ve zeytinleri karıştırın.
Adım 2
Doğranmış taze maydanoz ve nane ekleyin.
Adım 3
Küçük bir kapta, limon suyu, zeytinyağı, tuz ve karabiberi çırpın.
Adım 4
Sosu salatanın üzerine dökün ve iyice karıştırın.
Adım 5
Soğuk servis yapın.
Aşçının Notları
Salatayı servis etmeden önce 10 dakika dinlendirerek lezzetin oturmasını sağlayın.
Besin Değerleri (servis başına)
Comments
Povezani recepti
Arpa Şehriyeli Mantarlı Çorba
55 min
Humus
10 min
Tavuklu Erişte Çorbası
35 min
Falafel
40 min
Akdeniz Usulü Vejetaryen Flatbread Pizzası
35 min
Tofu ve Sebzeli Stir-Fry ve Buharda Pirinç
30 min
Limon-Tahin Soslu Fırınlanmış Karnabahar Biftekleri
45 min
Thai Fıstık Soslu Sebzeli Noodle
30 min
Acılı Nohut ve Domates Körisi
30 min
Limon Cheesecake
80 min
Povezani postovi
Altın süt: zerdeçal latte ile iltihap önleme
Maydanoz: 2 yemek kaşığında %137 K vitamini
Natürel sızma zeytinyağı: Yemek kaşığında 10 g MUFA, 1,9 mg E vitamini
Soğan: 40 kcal, kuersetin ve prebiyotik lif deposu
Zeytin: Kalp dostu tekli doymamış yağ ve E vitamini deposu
Domates: Likopen zengini, mutfakta çok yönlü
Taze nane: ferahlatıcı ve sağlıklı bir bitki
Limon suyu: taze, asidik ve vitamin C deposu
Karabiber: baharatların kralı
Salatalık: su ve K vitamini açısından zengin, ferahlatıcı sebze