Karpuz: Ferahlatıcı ve likopen zengini
Yüzde 92’si su; C vitamini ve antioksidan kaynağıdır.
0.0(0)
Karpuz nedir?
Yazın en popüler meyvesi; tatlı ve sulu kırmızı etli.
Besin Profili
~30 kcal/100 g; %92 su; C vitamini ve likopen içerir.
Faydaları
Vücudu nemlendirir; kalp sağlığını destekler; antioksidan sağlar.
Olası Riskler
Aşırı tüketimde şişkinlik yapabilir; kesildikten sonra hızla tüketin.
Kullanım Önerileri
Soğuk tüketin; **salata, smoothie, sorbe** yapın.
Özet
Karpuz, yazın en ferahlatıcı meyvesidir ve sıvı dengesini destekler.
- 1. Karpuz
lubenica (watermelon) – sočno voće sa visokim sadržajem vode (~92%), prirodno slatko, bogato likopenom i vitaminom C
Comments
Povezani postovi
Karpuz turpu: Canlı renkli, gevrek ve antioksidan dolu
Vejetaryen
Sağlıklı Yağlar: MUFA, PUFA & Omega‑3
Sağlıklı yağlar
Makro Besinler: Karbonhidrat, Protein ve Yağ Dengesi
ProteinSağlıklı yağlarKompleks karbonhidratlar
Acı kavun (kudret narı): C vitamini ve lif içeren çok acı kabak
ÇinkoDüşük karbonhidratVegan
Fıstık ezmesi: Bitkisel protein ve sağlıklı yağ kaynağı
VeganKilo vermeProtein
Akçaağaç suyu: Hafif tatlı, düşük kalorili doğal hidrasyon
ÇinkoVeganKilo verme
Great Northern fasulyesi: Lif ve bitkisel protein zengini beyaz baklagil
VeganProteinGlutensiz
Bezelye: Protein ve lif içeren tatlı yeşil baklagil
ÇinkoVeganProtein
Karbonat: Asitle anında CO₂ üreten alkali kabartıcı
Düşük karbonhidratVeganGlutensiz
Ayva: Pektin ve C vitamini içeren kokulu eski meyve
ÇinkoVeganGlutensiz