Keto Avokado ve Kara Lahana Smoothie
Kremamsı avokado, taze kara lahana ve hindistancevizi sütü ile hazırlanan, limon suyu ile canlandırılmış ve hafifçe tatlandırılmış besleyici bir keto smoothie.
Bir blendera bir adet olgun avokado, 50 gram kara lahana ve 200 ml hindistancevizi sütü koyun. Bir limonun suyunu sıkın ve 1 yemek kaşığı monk fruit tatlandırıcısı ekleyin. Pürüzsüz olana kadar blendırdan geçirin ve hemen servis yapın.
Hazırlık Süresi
Pişirme Süresi
Toplam Süre
Porsiyonlar
İçindekiler
- Avokado - 1 piece
- Keşiş Meyvesi Tatlandırıcısı - 1 tbsp
- Misket Limonu - 1 piece
- Kara Lahana - 50 grams
- Hindistancevizi Sütü - 200 ml
Yönergeler
Adım 1
Avokadoyu soyup çekirdeğini çıkararak blendıra ekleyin.
Adım 2
Kara lahanayı yıkayıp kabaca doğrayarak ekleyin.
Adım 3
Hindistancevizi sütünü ilave edin.
Adım 4
Bir limonun suyunu sıkarak ekleyin.
Adım 5
Monk fruit tatlandırıcısını ekleyin.
Adım 6
Pürüzsüz olana kadar blendırdan geçirin ve hemen servis yapın.
Aşçının Notları
Daha soğuk bir smoothie için blendıra birkaç buz küpü ekleyebilirsiniz.
Besin Değerleri (servis başına)
Comments
Povezani recepti
Vegan Avokadolu Pide Tostu
5 min
Keto Hindistancevizi ve Yaban Mersinli Pancake
25 min
Keto Çırpılmış Yumurta, Kara Lahana ve Mantar
12 min
Avokado ve Füme Somonlu Tost
10 min
Fırında Yumurta Avokado
15 min
Keto Somon, Kuşkonmaz ve Limonlu Tereyağlı Sos
25 min
Vegan Kale ve Tempeh Salatası
20 min
Keto Avokado ve Mikroyeşillik Kasesi
5 min
Keto Sığır Eti Marul Dürümleri ve Acılı Avokado Mayonezi
25 min
Keto Dana Chili'si ve Avokado
45 min
Povezani postovi
Avokado: kremamsı ve besleyici
Misket Limonu: besin değerleri, faydaları ve kullanımı
Kara lahana (kale): 100 g’da 35 kcal, 389 µg K vitamini, 93 mg C vitamini
Hindistan cevizi sütü: Laktozsuz, MCT zengini krema
Monk fruit tatlandırıcı: Doğal, kalorisi yok denecek kadar az