Kestane: Tatlı, nişastalı ve kış tarifleri için ideal
Düşük yağlı, hafif tatlı; kavurma, çorba ve tatlılarda harika.
0.0(0)
Kestane nedir?
*Castanea* türlerinin yenilebilir meyvesi; düşük yağlı, nişastalı ve tatlımsı.
Besin (100 g kavrulmuş)
~210 kcal; 45 g karbonhidrat; 2–3 g protein; 2 g yağ; C vitamini kaynağı.
Faydaları
Düşük yağ; glütensiz karbonhidrat; vitamin ve mineral kaynağı.
Dikkat
Çiğken zor sindirilir—pişirmek gerekir; karbonhidratı yüksektir.
Kullanım Önerileri
Kavur, haşla, püre yap; kestane unu ile kek/pasta yap.
Özet
Kestane, tatlı ve tuzlu kış yemekleri için çok yönlü bir besindir.
- 1. Kestane
chestnuts – jestivi plod kestena, blagog slatkog okusa; koristi se pečen, kuhan, pire i u desertima
Comments
Povezani postovi
Su kestanesi: hafif, gevrek ve besleyici sebze
VeganBağışıklıkGlutensiz
Deniz Kestanesi (Uni): Omega-3 ve B12 Bombası
ÇinkoPesketaryenProtein
Sağlıklı Yağlar: MUFA, PUFA & Omega‑3
Sağlıklı yağlar
Makro Besinler: Karbonhidrat, Protein ve Yağ Dengesi
ProteinSağlıklı yağlarKompleks karbonhidratlar
Acı kavun (kudret narı): C vitamini ve lif içeren çok acı kabak
ÇinkoDüşük karbonhidratVegan
Fıstık ezmesi: Bitkisel protein ve sağlıklı yağ kaynağı
VeganKilo vermeProtein
Akçaağaç suyu: Hafif tatlı, düşük kalorili doğal hidrasyon
ÇinkoVeganKilo verme
Great Northern fasulyesi: Lif ve bitkisel protein zengini beyaz baklagil
VeganProteinGlutensiz
Bezelye: Protein ve lif içeren tatlı yeşil baklagil
ÇinkoVeganProtein
Karbonat: Asitle anında CO₂ üreten alkali kabartıcı
Düşük karbonhidratVeganGlutensiz