Kiraz: Tatlı, ekşi ve antioksidan deposu
C vitamini ve lif kaynağı; taze, kurutulmuş veya tatlılarda harika.
0.0(0)
Kiraz nedir?
Küçük çekirdekli meyveler; tatlı ve ekşi çeşitleri vardır.
Besin (100 g)
63 kcal; 16 g karbonhidrat; 2 g lif; C vitamini 10 mg.
Faydaları
Antioksidan; uyku desteği (ekşi kiraz); kas ağrılarını azaltabilir.
Dikkat
Doğal şeker içerir; fazla yenirse sindirim sorunları yapabilir.
Kullanım Önerileri
Taze; turta ve keklerde; suyu; kurutulmuş granolada.
Özet
Kiraz, yazın en besleyici ve lezzetli meyvelerinden biridir.
- 1. Kirazlar
cherries – sočni plodovi, slatke ili kisele sorte; izvor vitamina C, vlakana i antioksidansa (antocijanini)
Comments
Povezani postovi
Sağlıklı Yağlar: MUFA, PUFA & Omega‑3
Sağlıklı yağlar
Makro Besinler: Karbonhidrat, Protein ve Yağ Dengesi
ProteinSağlıklı yağlarKompleks karbonhidratlar
Acı kavun (kudret narı): C vitamini ve lif içeren çok acı kabak
ÇinkoDüşük karbonhidratVegan
Fıstık ezmesi: Bitkisel protein ve sağlıklı yağ kaynağı
VeganKilo vermeProtein
Akçaağaç suyu: Hafif tatlı, düşük kalorili doğal hidrasyon
ÇinkoVeganKilo verme
Great Northern fasulyesi: Lif ve bitkisel protein zengini beyaz baklagil
VeganProteinGlutensiz
Bezelye: Protein ve lif içeren tatlı yeşil baklagil
ÇinkoVeganProtein
Karbonat: Asitle anında CO₂ üreten alkali kabartıcı
Düşük karbonhidratVeganGlutensiz
Ayva: Pektin ve C vitamini içeren kokulu eski meyve
ÇinkoVeganGlutensiz
Bitkisel gliserin: Nem tutucu, düşük glisemikli hafif tatlandırıcı
Düşük karbonhidratVeganKilo verme
