Tagovi

CinkPeskatarijanImunitetVitamin B

Hijiki: Alga bogata mineralima

Hijiki je japanska morska alga s mnogo kalcija, željeza i vlakana, ali sadrži i anorganski arsen — jesti umjereno.

CinkPeskatarijanProteiniVitamin BOmega-3

Jastog: Nemastan morski izvor proteina

Jastog donosi vrhunski protein, omega-3, B12 i minerale — gurmanski okus, pametne porcije.

Vitamin CImunitetZdrave mastiVitamin B

Šafran: Zlatni začin

Šafran je najskuplji začin na svijetu, cijenjen zbog zlatne boje i jedinstvenog mirisa.

CinkVeganBez glutenaVitamin BBez mlijekaVlakna

Masa harina: kukuruzno brašno obrađeno vapnom, bogato kalcijem i vitaminom B3

¼ šolje (30 g) daje 110 kcal, 2 g vlakana i oko 90 mg kalcija—osnova za tortilje i tamale.

Vitamin CVeganProteiniBez glutenaVitamin BBez mlijekaVlakna

Klice graha: hrskave, niskokalorične i bogate vitaminom C i folatima

Jedna šolja (104 g) daje 31 kcal, 3 g proteina i 14 % vitamina C.

CinkVitamin CMršavljenjeVitamin B

Zeleni paradajz: Kiselkast, čvrst i bogat vitaminom C

Zeleni paradajz je nezreo i čvrst, s kiselkastim ukusom i bogat vlaknima, hlorofilom i vitaminom C.

Vitamin CVeganBez glutenaVitamin BBez mlijekaVlakna

Šparoga: Proljetna koplja bogata vitaminom K, folatima i vlaknima

Pet mladih šparoga (90 g) daje 20 kcal i preko pola dnevne doze vitamina K.

CinkVeganBez glutenaVitamin BVlakna

Sjemenke Anisa: Likorična Aroma s Gvožđem i Vlaknima

1 kašika (6 g) daje 23 kcal, 1 mg željeza i eterična ulja koja umiruju nadutost.

CinkVeganProteiniBez glutenaVitamin BVlakna

Moth Grah (Matki): 12 g Proteina i 90 % Folata u Šolji

Otpornan na sušu, bogat vlaknima, željezom i folatom—savršena baza za usal i salate od proklijalih zrna.

CinkVeganProteiniBez glutenaVitamin BVlakna

Crni Grah (Urad Dal): 9 g Proteina i 32 % Željeza u Šolji

Sočna mahunarka za guste dhalove, bogata vlaknima, željezom i folatom.

Vitamin CVeganBez glutenaZdrave mastiVitamin BVlakna

Mikrozelje: Sitni Listovi, Velika Nutritivna Moć

Porcija od 25 g donosi trostruko više vitamina C od obične salate, a svega 10 kcal.

CinkPeskatarijanProteiniBez glutenaVitamin BOmega-3

Škampi: 24 g Proteina i Omega-3 u 100 Kalorija

Porcija od 100 g donosi puni protein, gotovo bez masti i 87 % PDU selena.

CinkVitamin CVeganBez glutenaVitamin BVlakna

Fidlhad (Pupoljci Paprati): Proljetna Delicija Puna Vitamina C

100 g blanširanih fidlhada ima 34 kcal, 3,7 g vlakana i 44 % PDU vitamina C—hrskava proljetna zamjena za šparoge.

VeganBez glutenaVitamin BVlakna

Gljiva Judino Uho: Hrskava, Niskokalorična Bomba Vlakana

Pola šolje ima 15 kcal, 3 g vlakana i 10 % PDU bakra—idealno za wok jela koja trebaju teksturu.

VeganProteiniVitamin BVlakna

Proklijale Žitarice: Mekše Zrno, Više Nutrijenata

Germination smanjuje fitinsku kiselinu, povećava folat i čini hljeb probavljivijim—uz prirodnu slatkoću.

Vitamin CVeganProteiniBez glutenaVitamin BVlakna

Klice Lucerke: Lagani Hrust sa Vitaminom C i Folatom

Šolja donosi samo 8 kcal, ali i vitamin K, C te biljne proteine—idealno za sendviče bez viška kalorija.

CinkPeskatarijanProteiniBez glutenaVitamin BOmega-3Bez mlijeka

Morski Jež (Uni): Baršunasti Izvor Omega-3 i B12

Jedan zalogaj sushi-ja donosi 100 % PDU vitamina B12 i 720 mg omega-3, uz bogat oceanski umami.

Vitamin B

B‑kompleks: uloga, dnevne doze, hrana i suplementacija

Od B1 za energiju do B12 za nervni sistem—saznaj kako osam vitamina B rade sinergijski.

Hijiki: Alga bogata mineralima

Jastog: Nemastan morski izvor proteina

Šafran: Zlatni začin

Masa harina: kukuruzno brašno obrađeno vapnom, bogato kalcijem i vitaminom B3

Klice graha: hrskave, niskokalorične i bogate vitaminom C i folatima

Zeleni paradajz: Kiselkast, čvrst i bogat vitaminom C

Šparoga: Proljetna koplja bogata vitaminom K, folatima i vlaknima

Sjemenke Anisa: Likorična Aroma s Gvožđem i Vlaknima

Moth Grah (Matki): 12 g Proteina i 90 % Folata u Šolji

Crni Grah (Urad Dal): 9 g Proteina i 32 % Željeza u Šolji

Mikrozelje: Sitni Listovi, Velika Nutritivna Moć

Škampi: 24 g Proteina i Omega-3 u 100 Kalorija

Fidlhad (Pupoljci Paprati): Proljetna Delicija Puna Vitamina C

Gljiva Judino Uho: Hrskava, Niskokalorična Bomba Vlakana

Proklijale Žitarice: Mekše Zrno, Više Nutrijenata

Klice Lucerke: Lagani Hrust sa Vitaminom C i Folatom

Morski Jež (Uni): Baršunasti Izvor Omega-3 i B12

B‑kompleks: uloga, dnevne doze, hrana i suplementacija

Filteri

Sastojci

Hijiki: Alga bogata mineralima

Jastog: Nemastan morski izvor proteina

Šafran: Zlatni začin

Masa harina: kukuruzno brašno obrađeno vapnom, bogato kalcijem i vitaminom B3

Klice graha: hrskave, niskokalorične i bogate vitaminom C i folatima

Zeleni paradajz: Kiselkast, čvrst i bogat vitaminom C

Šparoga: Proljetna koplja bogata vitaminom K, folatima i vlaknima

Sjemenke Anisa: Likorična Aroma s Gvožđem i Vlaknima

Moth Grah (Matki): 12 g Proteina i 90 % Folata u Šolji

Crni Grah (Urad Dal): 9 g Proteina i 32 % Željeza u Šolji

Mikrozelje: Sitni Listovi, Velika Nutritivna Moć

Škampi: 24 g Proteina i Omega-3 u 100 Kalorija

Fidlhad (Pupoljci Paprati): Proljetna Delicija Puna Vitamina C

Gljiva Judino Uho: Hrskava, Niskokalorična Bomba Vlakana

Proklijale Žitarice: Mekše Zrno, Više Nutrijenata

Klice Lucerke: Lagani Hrust sa Vitaminom C i Folatom

Morski Jež (Uni): Baršunasti Izvor Omega-3 i B12

B‑kompleks: uloga, dnevne doze, hrana i suplementacija

Filteri

Tagovi

Sastojci