Manyok (Kassava): 100 g’da 160 kcal ve 20 mg C vitamini
Nişastalı kök, mutlaka soyulup pişirilmelidir.
0.0(0)
Nedir?
_Manihot esculenta_ kökü (yuka).
Besin
|Enerji|KH|C Vit|
|---|---|---|
|160 kcal|38 g|20 mg|
Faydalar
Soğuyunca dirençli nişasta.
Dikkat
Çiğde siyanür; yüksek GI.
Tat
Hafif, patatesimsi.
Kullanım
Haşla, kızart, tapioka.
- 1. Manyok
Nutrition values for 100 g raw cassava root (peeled)
Comments
Povezani postovi
Acı kavun (kudret narı): C vitamini ve lif içeren çok acı kabak
ÇinkoDüşük karbonhidratVegan
Fıstık ezmesi: Bitkisel protein ve sağlıklı yağ kaynağı
VeganKilo vermeProtein
Akçaağaç suyu: Hafif tatlı, düşük kalorili doğal hidrasyon
ÇinkoVeganKilo verme
Great Northern fasulyesi: Lif ve bitkisel protein zengini beyaz baklagil
VeganProteinGlutensiz
Bezelye: Protein ve lif içeren tatlı yeşil baklagil
ÇinkoVeganProtein
Karbonat: Asitle anında CO₂ üreten alkali kabartıcı
Düşük karbonhidratVeganGlutensiz
Ayva: Pektin ve C vitamini içeren kokulu eski meyve
ÇinkoVeganGlutensiz
Bitkisel gliserin: Nem tutucu, düşük glisemikli hafif tatlandırıcı
Düşük karbonhidratVeganKilo verme
Limon kabuğu rendesi: Kalorisiz taze aroma ve C vitamini kaynağı
ÇinkoVeganKilo verme
Beyaz kuşkonmaz: Folat ve lif içeren narin ilkbahar sapı
ÇinkoVeganGlutensiz
