Lima fasulyesi: Kremamsı yapı, bol protein ve lif
Bir fincanında 14 g protein, 13 g lif; tam pişirildiğinde besleyici ve güvenli.
0.0(0)
Genel Bilgi
Büyük, yassı bakla; "butter bean" olarak da bilinir.
Besin (100 g pişmiş)
115 kcal, 7 g lif, 7.8 g protein.
Faydalar
Lif kolesterolü düşürür, bitkisel protein.
Riskler
Çiğde linamarin zehirli; 45 dk kaynat.
Kullanım
Güveç, püre, salata.
Saklama
Kuru 2 yıl; pişmiş dondur.
Sürdürülebilirlik
Azot bağlar, gübre ihtiyacı az.
- 1. Lima Fasulyesi
Lima beans
Comments
Povezani postovi
Protein: Ne Kadar, Ne Zaman, Hangi Kaynaktan
Protein
Kompleks Karbonhidratlar: Dengeli Enerji ve Lif
Kompleks karbonhidratlar
Demir: İhtiyaç, Kaynaklar ve Emilim
Demir
Makro Besinler: Karbonhidrat, Protein ve Yağ Dengesi
ProteinSağlıklı yağlarKompleks karbonhidratlar
Acı kavun (kudret narı): C vitamini ve lif içeren çok acı kabak
ÇinkoDüşük karbonhidratVegan
Fıstık ezmesi: Bitkisel protein ve sağlıklı yağ kaynağı
VeganKilo vermeProtein
Akçaağaç suyu: Hafif tatlı, düşük kalorili doğal hidrasyon
ÇinkoVeganKilo verme
Great Northern fasulyesi: Lif ve bitkisel protein zengini beyaz baklagil
VeganProteinGlutensiz
Bezelye: Protein ve lif içeren tatlı yeşil baklagil
ÇinkoVeganProtein
Karbonat: Asitle anında CO₂ üreten alkali kabartıcı
Düşük karbonhidratVeganGlutensiz