Ameixas secas (prunes): aliadas da digestão e dos ossos
As ameixas secas são ricas em fibras, potássio e antioxidantes.
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O que são as ameixas secas?
**Frutas desidratadas** naturalmente doces e nutritivas.
Perfil nutricional
**240 kcal/100 g**, **7 g de fibra**, ricas em **ferro e vitamina K.**
Benefícios
- **Ajudam na digestão.**
- **Fortalecem os ossos.**
- **Ricas em antioxidantes.**
Desvantagens
**Podem ter efeito laxante leve.**
Usos culinários
**Em compotas, bolos e batidos.**
- 1. Ameixas Secas
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Comments
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