Pinto-Bohnen: ballaststoffreiche Hülsenfrüchte für Herz und Verdauung
Pinto-Bohnen sind cremig, eiweißreich und gut für das Herz.
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Was sind Pinto-Bohnen?
**Hülsenfrüchte mit braunen Flecken**, beliebt in der mexikanischen Küche.
Nährwertprofil
**143 kcal/100 g**, reich an **Eiweiß, Eisen und Ballaststoffen.**
Vorteile
- **Gut für Herz und Verdauung.**
- **Reguliert Blutzucker.**
Nebenwirkungen
**Roh giftig, immer gut kochen.**
Verwendung
**In Burritos, Chili und Suppen.**
- 1. Pinto-Bohnen
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