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    Guave
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    Holunderbeeren
    Holunderbeeren
    Holunderbeeren
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    Jackfrucht
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    Morchelpilze
    Morchelpilze
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    Muscheln
    Muscheln
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    Natto
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    Nori-Blätter
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    Oliven
    Olivenöl
    Orangen
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    Palmzucker
    Pandanblätter
    Pandanblätter
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    Panko
    Papaya
    Paprika
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    Paranüsse
    Parmesankäse
    Pasilla-Chilis
    Passionsfrucht
    Passionsfrucht
    Pastinaken
    Pekannüsse
    Pektin
    Petersilie
    Petersilienwurzel
    Pfeffer
    Pfefferminze
    Pfeilwurzelpulver
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    Ponzu-Sauce
    Portobello-Pilze
    Portobello-Pilze
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    Quitte
    Quitte
    Radieschen
    Rahmapfel
    Rahmapfel
    Rambutan
    Rambutan
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    Reisessig
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    Rosenblütenblätter
    Rosenkohl
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    Rosmarin
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    Sardellen
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    Shiitake-Pilze
    Shiitake-Pilze
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    Stachelannone
    Stachelannone
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    Stachelbeeren
    Stachelbeeren
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    Steckrüben
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    Steinpilze
    Steinpilze
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    Sternfrucht
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    Trüffel
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Horse Gram: eiweißreiche Hülsenfrucht für Energie und Stoffwechsel

Reich an pflanzlichem Eiweiß, Eisen und Ballaststoffen – unterstützt Energie, Verdauung und Blutzuckerbalance.

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Horse Gram: eiweißreiche Hülsenfrucht für Energie und Stoffwechsel
Gesunde Fette

Was ist Horse Gram?

Horse Gram ist eine **eiweißreiche Hülsenfrucht**, die häufig in Südindien verwendet wird. Sie hat einen **erdigen Geschmack** und ist besonders nahrhaft.

Nährwerte (100 g, trocken)

- **Kalorien:** 320 kcal - **Eiweiß:** 22 g - **Kohlenhydrate:** 57 g - **Ballaststoffe:** 5 g - **Eisen:** 6 mg - **Kalzium:** 280 mg

Vorteile

- **Hoher Proteingehalt**. - **Unterstützt den Blutzuckerspiegel**. - **Gut für Knochen und Energie**. - **Fördert die Verdauung**.

Nachteile

- Roh enthält **Antinährstoffe** – sollte eingeweicht oder gekocht werden. - Kann **Blähungen** verursachen.

Verwendung

- In **Suppen, Eintöpfen, Currys oder Pulverform**.

Fazit

Horse Gram ist eine nahrhafte Hülsenfrucht mit vielen gesundheitlichen Vorteilen.
  • 1. Pferdebohnen

    Horse Gram: tradicionalna mahunarka bogata biljnim proteinima, željezom, kalcijem i vlaknima, često korištena u južnoazijskoj kuhinji za juhe, variva i energetske obroke.

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Povezani postovi

Oliven: Salzige MUFA-Power mit Vitamin E & Polyphenolen

Oliven: Salzige MUFA-Power mit Vitamin E & Polyphenolen

ZinkVeganGlutenfrei
Pekannuss: 20 g Gesunde Fette & 60 % Mangan pro Portion

Pekannuss: 20 g Gesunde Fette & 60 % Mangan pro Portion

VeganProteinGlutenfrei
Mozzarella: Zarter Protein- und Kalzium-Boost

Mozzarella: Zarter Protein- und Kalzium-Boost

ProteinGlutenfreiGesunde Fette
Traubenkernöl: Neutrales Hochtemperatur-Öl mit Vitamin E

Traubenkernöl: Neutrales Hochtemperatur-Öl mit Vitamin E

Vitamin CVeganGlutenfrei
Microgreens: Mini-Blätter mit Maxi-Nährstoffdichte

Microgreens: Mini-Blätter mit Maxi-Nährstoffdichte

Vitamin CVeganGlutenfrei
Erdnussöl: Hochtemperatur-Allrounder mit Vitamin E

Erdnussöl: Hochtemperatur-Allrounder mit Vitamin E

VeganGlutenfreiGesunde Fette
Kürbiskerne: Protein- & Magnesium-Booster

Kürbiskerne: Protein- & Magnesium-Booster

ZinkVeganProtein
Clotted Cream: Der samtige Genuss aus Devon

Clotted Cream: Der samtige Genuss aus Devon

Low-CarbKalziumProtein
Butter: Aromatisches Milchfett mit viel Vitamin A

Butter: Aromatisches Milchfett mit viel Vitamin A

Low-CarbGlutenfreiGesunde Fette
Kokosmilch: Cremige MCT‑Quelle ohne Laktose

Kokosmilch: Cremige MCT‑Quelle ohne Laktose

Low-CarbVeganGlutenfrei