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PescetarischVitamin DProteinGesunde FetteOmega-3

Wels (Catfish): Milder, eiweißreicher Speisefisch

Zarter Weißfisch mit viel Protein, Selen und Vitamin D – vielseitig in der Küche.

PescetarischImmunsystemProteinGesunde FetteEisen

Ziegenfleisch: Mageres rotes Fleisch mit hohem Protein- und Eisengehalt

Ziegenfleisch ist ein mageres, nährstoffreiches rotes Fleisch, das reich an Protein, Eisen und Vitamin B12 ist. Es unterstützt das Muskelwachstum und enthält weniger Fett als Rind- oder Lammfleisch.

Protein

Ananassaft: tropische Quelle von Vitamin C und Bromelain

Erfrischend, süß und reich an Vitamin C, Mangan und Bromelain zur Unterstützung der Verdauung.

ProteinGesunde Fette

Bohnensprossen: knackige Vitaminquelle

Reich an Vitamin C, K und Folat, fördern Verdauung und Immunsystem.

Protein

Litschi: tropische Frucht reich an Vitamin C und Antioxidantien

Süßes, aromatisches Obst, das das Immunsystem stärkt und die Hautgesundheit unterstützt.

ProteinGesunde Fette

Lila Kartoffeln: ballaststoff- und kaliumreiche Antioxidantienquelle

Die violette Farbe stammt von Anthocyanen; dazu kommen Ballaststoffe, Kalium und Vitamin C für Herz und Gefäße.

Protein

Kohlrabi: knackiges Gemüse mit viel Vitamin C

Kohlrabi ist kalorienarm, reich an Vitamin C und Ballaststoffen und unterstützt Verdauung und Immunsystem.

ProteinGesunde Fette

Shiitake-Pilze: nährstoffreiche Immunstärker

Asiatische Pilze mit kräftigem Umami-Geschmack, reich an Vitaminen und Antioxidantien.

ProteinGlutenfrei

Chayote: ballaststoffreiches tropisches Gemüse

Ein mildes, kalorienarmes Gemüse mit viel Vitamin C und Folsäure.

ProteinGlutenfreiMagnesiumEisenBallaststoffe

Amaranth: eiweißreiche, glutenfreie Pseudogetreide

Amaranth ist eine alte, glutenfreie Pseudogetreideart voller Eiweiß, Ballaststoffe und Mineralstoffe.

KalziumProtein

Tofu: pflanzliches Eiweiß mit wenig Fett

Tofu ist ein Sojaprodukt, reich an Eiweiß und Mineralstoffen, ideal für vegetarische Ernährung.

KalziumProtein

Hüttenkäse: eiweißreich und leicht verdaulich

Hüttenkäse ist fettarm, eiweißreich und gut für Muskeln, Knochen und Verdauung.

ZinkPescetarischProteinGesunde FetteOmega-3Eisen

Tintenfisch: Mageres Eiweiß aus dem Meer mit Omega-3

Fettarm, eiweißreich und reich an B12, Eisen, Zink und Omega-3 – ideal für Herz und Gehirn.

VeganProteinGesunde FetteOmega-3

Sacha-Inchi-Samen: Omega-3-Power aus dem Amazonas

Reich an pflanzlichem Omega-3, Eiweiß und Ballaststoffen – ein peruanisches Superfood.

ImmunsystemZero-WasteProteinBio

Neemblätter: Bittere Blätter mit starker Heilwirkung

Neemblätter wirken antibakteriell, antimykotisch und stärken das Immunsystem.

ZinkPescetarischProteinVitamin BOmega-3

Hummer: Mageres Protein aus dem Meer

Hummer liefert hochwertiges Eiweiß, Omega-3 und B12 – edel im Geschmack, gut portioniert genießen.

ImmunsystemProteinKomplexe KohlenhydrateBallaststoffe

Datteln: Natürlicher Energieschub

Datteln sind süße, zähe Früchte voller Ballaststoffe, Mineralien und natürlicher Zucker – ideal für schnelle Energie.

Low-CarbKalziumProteinVegetarisch

Frischkäse: Nährwerte, Vorteile und Küchentipps

Weicher, streichfähiger Frischkäse aus Milch und Sahne – mild, leicht säuerlich und vielseitig einsetzbar.

ProteinEisen

Rindfleisch: Nährwerte, Vorteile und Hinweise

Rindfleisch ist eine hervorragende Quelle für Eiweiß, Eisen und Vitamin B12 und trägt zur Muskelbildung und allgemeinen Gesundheit bei.

VeganProteinEisenBallaststoffe

Toor Dal: Nährwerte, Vorteile und kulinarische Verwendung

Toor Dal, auch als Straucherbsen bekannt, ist eine Grundhülsenfrucht der indischen Küche, reich an Eiweiß, Ballaststoffen und Mineralien.

Wels (Catfish): Milder, eiweißreicher Speisefisch

Ziegenfleisch: Mageres rotes Fleisch mit hohem Protein- und Eisengehalt