Gegrilltes Sandwich mit Spinat, Ei und Käse
Ein warmes, käsiges Sandwich mit frischem Spinat, fluffigen Eiern und geschmolzenem Käse.
Dieses Sandwich ist eine einfache und sättigende Frühstücksoption voller Proteine und Vitamine.
Vorbereitungszeit
Kochzeit
Gesamtzeit
Portionen
Zutaten
- Spinat - 50 g
- Butter - 10 g
- Eier - 2 piece
- Schmelzkäse - 50 g
- Toast - 4 slice
Richtungen
Schritt 1
Eine beschichtete Pfanne erhitzen und mit Butter einfetten.
Schritt 2
Eier mit Salz und Pfeffer verquirlen und als Rührei zubereiten.
Schritt 3
Brotscheiben mit Butter bestreichen und mit Rührei, Spinat und Käse belegen.
Schritt 4
Das Sandwich in der Pfanne grillen, bis es goldbraun ist und der Käse schmilzt.
Schritt 5
Warm servieren, z.B. mit Cherrytomaten oder frischem Obst.
Küchenhinweise
Für einen würzigen Geschmack Chili-Flocken hinzufügen.
Nährwertangaben (pro Portion)
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Butter: Aromatisches Milchfett mit viel Vitamin A
Schmelzkäse: cremig und vielseitig
Toast: knusprige Grundlage für viele Gerichte
Spinat: nährstoffreiches Blattgemüse voller Eisen und Vitamine