Gombo (Okra): verdura ricca di fibre e antiossidanti
Il gombo sostiene la digestione e la salute del cuore.
Cos’è il gombo?
**Ortaggio verde tropicale** usato in stufati e zuppe.**
Profilo nutrizionale
**33 kcal/100 g**, ricco di fibre e vitamina C.**
Benefici
- **Favorisce la digestione e regola il glucosio.**
Effetti collaterali
**Può causare gonfiore se consumato in eccesso.**
Usi
**Ideale per curry e zuppe.**
- 1. Okra
zelena povrtna mahuna poznata kao bamija, bogata vlaknima, vitaminom C i antioksidansima; koristi se u varivima i prženim jelima