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PescetarianoVitamina DProteineGrassi saniOmega-3

Pesce gatto (Catfish): delicato, magro e proteico

Pesce bianco versatile, fonte di proteine, selenio e vitamina D.

PescetarianoImmunitàProteineGrassi saniFerro

Carne di capra: carne rossa magra ad alto contenuto di proteine e ferro

La carne di capra è una carne rossa magra e ricca di nutrienti, con proteine, ferro e vitamina B12. Favorisce la crescita muscolare ed è meno grassa rispetto alla carne di manzo o agnello.

Salute intestinale

Karela (melone amaro): aiuto naturale per la glicemia

Il melone amaro è ricco di antiossidanti e aiuta a regolare la glicemia.

DimagrimentoGrassi saniFibre

Dieta mediterranea: le basi in una settimana

Olio d’oliva, pesce e verdure colorate riducono il rischio cardiaco del 30 %.

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