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    Litchi
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    Mangostano
    Mangostano
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    Mascarpone
    Mela Cotogna
    Mela Cotogna
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    Menta Verde
    Merluzzo
    Microgreens
    Microgreens
    Miele
    Miele di Grano Saraceno
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    Patate
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    Pepe Garofanato
    Pepe Rosa
    Pepe Verde
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    Peperoncini Ancho
    Peperoncini Chipotle
    Peperoncini Guajillo
    Peperoncini Habanero
    Peperoncini Jalapeño
    Peperoncini Pasilla
    Peperoncini Poblano
    Peperoncini Scotch Bonnet
    Peperoncini Serrano
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    Polvere Cinque Spezie Cinesi
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    Polvere di Camu Camu
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    Polvere di Lucuma
    Polvere di Maca
    Polvere di Maca
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    Polvere di Matcha
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    Ravanello Daikon
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    Ribes
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    Salsa di Pesce
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Vegetariano bilanciato: proteine, ferro, B12

Uova, latticini e legumi bastano.

FTINPWV
Vegetariano bilanciato: proteine, ferro, B12
Vegetariano

Hook

**10 % segue dieta veg.**

TL;DR

- 1 g prot/kg

Cos’è?

Niente carne/pesce.

Macronutrienti

Prot 20 %.

Nutrienti

Ferro, B12.

Fonti

Tempeh, uova.

Menu

Omelette, lenticchie.

Consigli

Ammollo legumi.

Mito/RealtĂ 

| Poco prot | No |

Conclusione

VarietĂ  = completezza.

Riferimenti

Craig 2024.