Guava: frutto tropicale ricco di vitamina C e fibre
La guava è un frutto tropicale dolce e rinfrescante, ricco di antiossidanti e vitamina C.
Cos’è la guava?
La guava (*Psidium guajava*) è un **frutto tropicale aromatico** con un gusto dolce-acidulo e un altissimo contenuto di **vitamina C**.
Valori nutrizionali (100 g)
- **Calorie:** ~68 kcal
- **Fibre:** ~5.4 g
- **Vitamina C:** ~230 mg
Benefici
- **Rinforza il sistema immunitario**.
- **Aiuta la digestione**.
- **Migliora la salute della pelle e del cuore**.
Svantaggi
- Troppa fibra può causare **gonfiore**.
- Frutti acerbi possono **provocare stitichezza**.
Usi in cucina
- Da gustare **fresca, in succhi o marmellate**.
- **Foglie** utilizzate per tisane.
Riassunto
La guava è un frutto tropicale nutriente, fresco e benefico per tutto l’organismo.
- 1. Guava
Guava (psidium guajava): tropsko voće bogato vitaminom C, vlaknima i antioksidansima; jača imunitet i poboljšava probavu, koristi se svježa, u sokovima i desertima.