Pere: dolci e ricche di fibre e vitamina C
Le pere sono frutti dolci e leggeri, ottime per la digestione e la salute del cuore.
Cosa sono le pere?
Frutti **succosi e profumati**, ricchi di acqua e fibre naturali.
Profilo nutrizionale
**100 kcal**, **6 g fibre**, **vitamina C** e **potassio**.
Benefici
- Aiuta la **digestione**.
- Sostiene il **sistema immunitario**.
- Idrata e nutre il corpo.
Svantaggi
Il consumo eccessivo può causare **gonfiore**.
Usi in cucina
**Crude, cotte o nei dolci e frullati**.
- 1. Pere
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