Hafer: ballaststoffreiches Getreide für Herz und Energie
Hafer senkt den Cholesterinspiegel und liefert langanhaltende Energie.
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Was ist Hafer?
**Hafer (Avena sativa)** ist ein nährstoffreiches Vollkorngetreide mit vielen Ballaststoffen.
Nährwertprofil
**389 kcal/100 g**, reich an **Magnesium, Eisen und Vitamin B1.**
Vorteile
- **Senkt Cholesterin.**
- **Fördert die Verdauung.**
Nebenwirkungen
**Bei Glutenunverträglichkeit nur zertifizierten Hafer verwenden.**
Verwendung
**Ideal für Porridge, Müslis und Backwaren.**
- 1. Hafer
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