Goldene Milch: Kurkuma‑Latte gegen Entzündungen
Würzige Mischung aus Kurkuma, Ingwer und Mandelmilch, die Entzündungen lindert und das Immunsystem stärkt.
Was ist Goldene Milch?
Goldene Milch ist ein ayurvedisches Getränk aus Kurkuma, Ingwer und schwarzem Pfeffer in warmer Pflanzenmilch. Piperin erhöht die Aufnahme von Curcumin.
Kurz & Knapp
- **Entzündungshemmend**
- Immunsystem‑Support
- In 5 Minuten fertig
Vorteile
1. **Entzündungen reduzieren**
2. **Darmfreundlich** – Ingwer beruhigt, Mandelmilch liefert Ballaststoffe.
3. **Immunschutz** dank Antioxidantien.
4. **Fördert Schlaf** durch warme Temperatur.
Mögliche Risiken
- Zu viel kann Magen reizen.
- Wechselwirkungen mit Blutverdünnern.
- Honig nicht für Babys.
Tipps
- 1 TL Kurkuma pro Tasse.
- Immer eine Prise Pfeffer.
- Vegane Variante: Ahornsirup.
Schnelles Rezept
1. 250 ml Mandelmilch erhitzen.
2. 1 TL Kurkuma, ½ TL Ingwer, Pfeffer einrühren.
3. Mit Honig süßen, Zimt darüber.
4. Aufschäumen und genießen.
Mythen vs. Fakten
| Mythos | Fakt |
|--------|------|
| Kurkuma wirkt allein. | Pfeffer steigert Bioverfügbarkeit. |
Fazit
Eine Tasse pro Tag liefert funktionelle Nährstoffe und Wohlfühl‑Aroma.
- 1. Mandelmilch
bademovo mlijeko
- 2. Kurkuma
kurkuma u prahu
- 3. Ingwer
svježi đumbir
- 4. Pfeffer
crni biber
- 5. Honig
med
- 6. Zimt
cejlonski cimet