Durian: Der „König der Früchte“ mit intensivem Aroma
Tropenfrucht mit starkem Geruch und cremigem Fruchtfleisch – reich an Energie, Ballaststoffen und Vitaminen.
0.0(0)
Was ist Durian?
Durian stammt aus Südostasien und ist an seiner stacheligen Schale und dem kräftigen Geruch erkennbar. Das cremige Fruchtfleisch ist nährstoffreich und sättigend.
Nährwert
- **Kalorien:** ~150 kcal/100 g
- **Kohlenhydrate:** ~27 g
- **Fett:** ~5 g (überwiegend einfach ungesättigt)
- **Ballaststoffe:** 3–4 g
- **Vitamine/Mineralien:** C, B6, Folat, Kalium, Magnesium
Vorteile
- **Antioxidantien** unterstützen Immunsystem und Herz.
- **Energiequelle** für aktive Menschen.
- **Ballaststoffe** fördern die Verdauung.
- **Tryptophan** kann Stimmung und Schlaf begünstigen.
Nachteile
Energie- und fettreich – in Maßen genießen. Der Geruch ist sehr intensiv; Blähungen sind möglich.
Verwendung
- **Frisch** genießen.
- In **Smoothies, Eis, Gebäck**.
- Mit **Klebreis** oder Kokosmilch kombinieren.
Fazit
Durian ist aromatisch und nährstoffreich – eine besondere Tropenfrucht mit Biss.
- 1. Durianfrucht
tropsko voće poznato kao 'kralj voća', bogato energijom, vlaknima i vitaminima, ali s izrazitim mirisom
Comments
Loading comments...
Povezani postovi
Immunsystem stärken: Nährstoffe & Gewohnheiten
Immunsystem
Goldene Milch: Kurkuma‑Latte gegen Entzündungen
DarmgesundheitImmunsystemBio
Oliven: Salzige MUFA-Power mit Vitamin E & Polyphenolen
ZinkVeganGlutenfrei
Pekannuss: 20 g Gesunde Fette & 60 % Mangan pro Portion
VeganProteinGlutenfrei
Mozzarella: Zarter Protein- und Kalzium-Boost
ProteinGlutenfreiGesunde Fette
Traubenkernöl: Neutrales Hochtemperatur-Öl mit Vitamin E
Vitamin CVeganGlutenfrei
Microgreens: Mini-Blätter mit Maxi-Nährstoffdichte
Vitamin CVeganGlutenfrei
Erdnussöl: Hochtemperatur-Allrounder mit Vitamin E
VeganGlutenfreiGesunde Fette
Kürbiskerne: Protein- & Magnesium-Booster
ZinkVeganProtein
Clotted Cream: Der samtige Genuss aus Devon
Low-CarbKalziumProtein