Kokoswasser: natürliches Elektrolytgetränk
Kalorienarm, kaliumreich und ideal zur natürlichen Hydration.
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Was ist Kokoswasser?
Kokoswasser ist die **klare Flüssigkeit aus jungen grünen Kokosnüssen**, reich an **Kalium, Magnesium und Natrium**.
Nährwerte (100 ml)
- **Kalorien:** 19 kcal
- **Kohlenhydrate:** 3,7 g
- **Kalium:** 250 mg
- **Magnesium:** 25 mg
Vorteile
- **Natürlich hydratisierend**.
- **Elektrolytausgleich** nach Sport.
- **Herz- und Muskelfunktion** unterstützen.
Nachteile
- Enthält **natürlichen Zucker**.
- Industrielle Varianten oft **gesüßt**.
Verwendung
- **Gekühlt trinken** oder in Smoothies.
- Basis für **tropische Desserts**.
Fazit
Kokoswasser ist ein gesundes, erfrischendes Getränk für natürliche Hydration.
- 1. Kokoswasser
Coconut water (voda od kokosa): prirodni izvor elektrolita i antioksidansa; pomaže u hidrataciji, oporavku i ravnoteži elektrolita nakon fizičke aktivnosti.
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