Keto Avocado-Kohl Smoothie
Ein erfrischender und nährstoffreicher Keto-Smoothie, der cremige Avocado, frischen Grünkohl und Kokosmilch mit Limettensaft und einem Hauch Süße vereint.
Geben Sie eine reife Avocado, 50 g Grünkohl und 200 ml Kokosmilch in einen Mixer. Pressen Sie den Saft einer Limette aus und fügen Sie 1 EL Monk Fruit Süßstoff hinzu. Mixen Sie alles glatt und servieren Sie sofort.
Vorbereitungszeit
Kochzeit
Gesamtzeit
Portionen
Zutaten
- Avocado - 1 piece
- Mönchsfrucht-Süßstoff - 1 tbsp
- Limette - 1 piece
- Grünkohl - 50 grams
- Kokosmilch - 200 ml
Richtungen
Schritt 1
Schälen Sie die Avocado, entfernen Sie den Kern und geben Sie sie in den Mixer.
Schritt 2
Waschen und hacken Sie den Grünkohl grob und fügen Sie ihn hinzu.
Schritt 3
Gießen Sie die Kokosmilch ein.
Schritt 4
Pressen Sie den Limettensaft aus und geben Sie ihn hinzu.
Schritt 5
Fügen Sie den Monk Fruit Süßstoff hinzu.
Schritt 6
Mixen Sie alles, bis die Masse glatt ist, und servieren Sie sofort.
Küchenhinweise
Für einen kühleren Smoothie können Sie einige Eiswürfel hinzufügen.
Nährwertangaben (pro Portion)
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Grünkohl: 35 kcal, 389 µg Vitamin K & 93 mg Vitamin C je 100 g
Kokosmilch: Cremige MCT‑Quelle ohne Laktose
Avocado: cremig und nährstoffreich
Limette: Nährwerte, Vorteile und Verwendung
Monk Fruit Süßstoff: Kalorienfreie, natürliche Zucker-Alternative