Litchi: frutto tropicale ricco di vitamina C e antiossidanti
Dolce e aromatico, il litchi sostiene il sistema immunitario e la pelle.
Cos’è il litchi?
Il litchi è un **frutto tropicale** originario della Cina meridionale, con polpa dolce e profumata.
Valori nutrizionali (100 g fresco)
- **Calorie:** 66 kcal
- **Zuccheri:** 15 g
- **Vitamina C:** 71 mg
- **Rame:** 0,15 mg
Benefici
- **Rafforza le difese immunitarie**.
- **Migliora la pelle e la produzione di collagene**.
- **Antiossidanti** che proteggono le cellule.
Svantaggi
- **Ricco di zuccheri** – da consumare con moderazione.
- I frutti **non maturi** possono essere tossici.
Usi
- Da gustare **fresco o nei dessert e cocktail**.
- Ottimo con **cocco, lime e menta**.
Riassunto
Il litchi è un frutto esotico, nutriente e profumato, ideale per la salute della pelle e dell’immunità .
- 1. Litchi
Lychee (liči): tropsko voće s aromatičnim, sočnim mesom bogatim vitaminom C, bakrom i antioksidansima; poznato po polifenolu oligonolu koji pomaže cirkulaciji i energiji.