Hook
**2 porzioni di pesce ↓ LDL 9 %.**
TL;DR
- Vegetale + pesce
Cos’è?
No carne, sì pesce.
Macronutrienti
20 % prot.
Omega‑3
Sardina poco Hg.
Nutrienti
B12, iodio.
Sostenibilità
MSC.
Menu
Yogurt; toast sardina; salmone.
Consigli
Pesce surgelato.
Mito/Realtà
| Tossico | No |
Conclusione
Varietà + etichette.
Riferimenti
Mozaffarian 2024.