Etiquetas

ZincoPescatarianoImunidadeVitamina B

Hijiki: alga rica em minerais

Alga japonesa com muito cálcio e fibras — consumir com moderação devido ao arsénio.

ZincoPescatarianoProteínaVitamina BÔmega-3

Lagosta: Proteína magra do mar

Lagosta oferece proteína de alta qualidade, ômega-3 e B12 — sabor nobre em porções conscientes.

Vitamina CImunidadeGorduras saudáveisVitamina B

Açafrão: O tempero dourado

O açafrão é uma especiaria rara e valiosa, conhecida pelo seu sabor e cor intensos.

ZincoVeganoSem glútenVitamina BSem lactoseFibra

Masa harina: farinha de milho nixtamalizada rica em cálcio

Porção de 30 g traz 110 kcal e 90 mg de cálcio.

Vitamina CVeganoProteínaSem glútenVitamina BSem lactoseFibra

Broto de feijão: crocante, leve e cheio de vitamina C

31 kcal e 14 % de vit C por xícara.

ZincoVitamina CEmagrecimentoVitamina B

Tomate verde: firme, ácido e rico em vitamina C e antioxidantes

Com apenas 23 kcal por 100 g, oferece fibra, clorofila e tomatina antioxidante.

Vitamina CVeganoSem glútenVitamina BSem lactoseFibra

Aspargos: lanças de primavera ricas em vitamina K, folato e inulina

Cinco hastes (90 g) conferem 20 kcal e 60 % da vitamina K diária.

ZincoVeganoSem glútenVitamina BFibra

Sementes de Anis: Sabor de Alcaçuz, Ferro e Fibras

1 colher (6 g) oferece 23 kcal e óleos que aliviam gases.

ZincoVeganoProteínaSem glútenVitamina BFibra

Feijão Moth (Matki): 12 g de Proteína e 90 % de Folato por Xícara

Leguminosa indiana resistente à seca, rica em fibra, ferro e de IG baixo.

ZincoVeganoProteínaSem glútenVitamina BFibra

Feijão Urad: 9 g de Proteína e 32 % de Ferro

Copo cozido com fibras, ferro e baixo índice glicêmico.

Vitamina CVeganoSem glútenGorduras saudáveisVitamina BFibra

Microverdes: Folhas Minúsculas, Nutrientes Gigantes

25 g entregam 35 % da vitamina C e menos de 10 kcal para turbinar pratos.

ZincoPescatarianoProteínaSem glútenVitamina BÔmega-3

Camarão: 24 g de Proteína e Omega-3 em 100 kcal

100 g entregam 0,5 g omega-3 e 87 % de selênio com gordura mínima.

ZincoVitamina CVeganoSem glútenVitamina BFibra

Broto de Samambaia: Crocante de Primavera com Vitamina C

São 34 kcal e 44 % da vitamina C em 100 g, mas precisam de branqueamento antes de comer.

VeganoSem glútenVitamina BFibra

Cogumelo Orelha-de-Pau: Fibra, Cobre e Crocância

½ xícara entrega 15 kcal e 3 g de fibra; dá textura elástica a sopas e refogados.

VeganoProteínaVitamina BFibra

Grãos Germinados: Doce Natural e Mais Nutrientes

Germinar reduz fitatos, eleva folato e baixa o índice glicêmico.

Vitamina CVeganoProteínaSem glútenVitamina BFibra

Broto de Alfafa: Crocância Leve com Vitaminas C e K

Uma xícara tem 8 kcal e 38 % de vitamina K, ideal para dar volume sem calorias.

ZincoPescatarianoProteínaSem glútenVitamina BÔmega-3Sem lactose

Ouriço-do-mar (Uni): Creme Marinho de Omega-3 e B12

Uma peça de sushi fornece 100 % de B12 e 720 mg de omega-3, porém com colesterol alto.

Vitamina B

Vitaminas B: funções e fontes

Oito vitaminas para energia e cérebro.

Hijiki: alga rica em minerais

Lagosta: Proteína magra do mar

Açafrão: O tempero dourado

Masa harina: farinha de milho nixtamalizada rica em cálcio

Broto de feijão: crocante, leve e cheio de vitamina C

Tomate verde: firme, ácido e rico em vitamina C e antioxidantes

Aspargos: lanças de primavera ricas em vitamina K, folato e inulina

Sementes de Anis: Sabor de Alcaçuz, Ferro e Fibras

Feijão Moth (Matki): 12 g de Proteína e 90 % de Folato por Xícara

Feijão Urad: 9 g de Proteína e 32 % de Ferro

Microverdes: Folhas Minúsculas, Nutrientes Gigantes

Camarão: 24 g de Proteína e Omega-3 em 100 kcal

Broto de Samambaia: Crocante de Primavera com Vitamina C

Cogumelo Orelha-de-Pau: Fibra, Cobre e Crocância

Grãos Germinados: Doce Natural e Mais Nutrientes

Broto de Alfafa: Crocância Leve com Vitaminas C e K

Ouriço-do-mar (Uni): Creme Marinho de Omega-3 e B12

Vitaminas B: funções e fontes

Filtros

Ingredientes

Hijiki: alga rica em minerais

Lagosta: Proteína magra do mar

Açafrão: O tempero dourado

Masa harina: farinha de milho nixtamalizada rica em cálcio

Broto de feijão: crocante, leve e cheio de vitamina C

Tomate verde: firme, ácido e rico em vitamina C e antioxidantes

Aspargos: lanças de primavera ricas em vitamina K, folato e inulina

Sementes de Anis: Sabor de Alcaçuz, Ferro e Fibras

Feijão Moth (Matki): 12 g de Proteína e 90 % de Folato por Xícara

Feijão Urad: 9 g de Proteína e 32 % de Ferro

Microverdes: Folhas Minúsculas, Nutrientes Gigantes

Camarão: 24 g de Proteína e Omega-3 em 100 kcal

Broto de Samambaia: Crocante de Primavera com Vitamina C

Cogumelo Orelha-de-Pau: Fibra, Cobre e Crocância

Grãos Germinados: Doce Natural e Mais Nutrientes

Broto de Alfafa: Crocância Leve com Vitaminas C e K

Ouriço-do-mar (Uni): Creme Marinho de Omega-3 e B12

Vitaminas B: funções e fontes

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