Aveia com maçã e canela
Uma aveia quente com maçãs doces e canela, perfeita para um café da manhã saudável.
Esta aveia é uma opção nutritiva e satisfatória.
Tempo de preparo
Tempo de cozimento
Tempo total
Porções
Ingredientes
- Manteiga de Amêndoa - 15 g
- Leite de Amêndoa - 200 ml
- Aveia - 80 g
- Mirtilos - 50 g
- Bananas - 1 komad
- Mel - 10 ml
Direções
Passo 1
Misture a aveia, o leite e a água em uma panela.
Passo 2
Adicione maçãs picadas, canela e uma pitada de sal.
Passo 3
Cozinhe em fogo médio por 8-10 minutos, mexendo ocasionalmente.
Passo 4
Sirva quente com fatias de maçã e uma pitada de canela.
Notas do cozinheiro
Adicione mel ou xarope de bordo para adoçar mais.
Informações nutricionais (por porção)
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Leite dourado: latte de cúrcuma anti-inflamatório
Smoothie de proteína banana‑aveia: combustível de 5 min para ganhar massa
Mirtilos: 57 kcal e 10 mg de vitamina C por 100 g
Mel: adoçante natural
Bananas: ricas em potássio e energia prática
Aveia: rica em fibras e benéfica para o coração
Manteiga de amêndoas: fonte natural de gordura saudável e proteína
Leite de amêndoas: rico em vitamina E e sem lactose