Sesamsamen: kleine Körner mit großer Nährkraft
Sesam ist reich an Kalzium, Eisen und gesunden Fetten, die Knochen und Herz stärken.
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Was sind Sesamsamen?
**Sesamsamen** sind kleine, ölhaltige Samen aus Asien, die in Brot, Tahini und Süßspeisen verwendet werden.
Nährwertprofil
**573 kcal/100 g**, reich an **Kalzium, Eisen, Magnesium** und **Ballaststoffen.**
Vorteile
- **Stärken Knochen und Herz.**
- **Unterstützen den Hormonhaushalt.**
Nebenwirkungen
**Kann Allergien verursachen.**
Verwendung
**In Brot, Tahini, Salaten und Sushi.**
- 1. Sesamsamen
sitne sjemenke bogate kalcijem, željezom i zdravim mastima, često korištene u azijskoj, bliskoistočnoj i mediteranskoj kuhinji
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