Smoothie Keto Avocat et Chou Frisé
Un smoothie keto rafraîchissant et riche en nutriments alliant avocat crémeux, chou frisé frais et lait de coco, relevé d'une touche de citron vert et légèrement sucré.
Placez un avocat mûr, 50 grammes de chou frisé et 200 ml de lait de coco dans un mixeur. Pressez le jus d'un citron vert et ajoutez 1 cuillère à soupe d'édulcorant monk fruit. Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse et servez immédiatement.
Temps de préparation
Temps de cuisson
Temps total
Portions
Ingrédients
- Avocat - 1 piece
- Édulcorant de Fruit de Moine - 1 tbsp
- Citron Vert - 1 piece
- Chou Frisé - 50 grams
- Lait de Coco - 200 ml
Directions
Étape 1
Épluchez et dénoyautez l'avocat, puis mettez-le dans le mixeur.
Étape 2
Lavez et hachez grossièrement le chou frisé et ajoutez-le.
Étape 3
Versez le lait de coco dans le mixeur.
Étape 4
Pressez le jus du citron vert et ajoutez-le.
Étape 5
Ajoutez l'édulcorant monk fruit.
Étape 6
Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse et servez immédiatement.
Remarques du cuisinier
Pour un smoothie plus frais, ajoutez quelques glaçons avant de mixer.
Valeurs nutritionnelles (par portion)
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