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    Abricots Secs
    Agar-Agar
    Agar-Agar
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    Ail des Bois
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    Amarante
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    Anchois
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    Feuilles de Moutarde
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    Kumquats
    Kumquats
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    Levure Nutritionnelle
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    Lieu Jaune
    Litchi
    Litchi
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    Macis
    Maïs Concassé
    Maïs Concassé
    Maïs Miniature
    Mangoustan
    Mangoustan
    Mangue
    Manioc
    Maquereau
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    Morilles
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    Noix de Macadamia
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    Nouilles Udon
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    Oseille
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Lait de coco : crème végétale riche en MCT

Apporte onctuosité aux currys mais reste riche en graisses saturées.

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Lait de coco : crème végétale riche en MCT
Faible en glucidesVeganSans glutenBonnes graisses

Présentation

Extraction de chair de coco râpée et eau chaude.

Valeurs (100 g)

230 kcal ; 24 g lipides (21 g saturés).

Atouts

Sans lactose, MCT énergétiques.

Limites

Gras saturés élevé; canettes BPA?

Usages

Curry, flans, smoothie tropical.

Conservation

Au frais 4‑5 j après ouverture.
  • 1. Lait de Coco

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Lipides sains : MUFA, PUFA & oméga‑3

Lipides sains : MUFA, PUFA & oméga‑3

Bonnes graisses
Macronutriments : bien doser glucides, protéines et lipides

Macronutriments : bien doser glucides, protéines et lipides

ProtéinesBonnes graissesGlucides complexes
Margose (bitter melon) : courge amère riche en vitamine C

Margose (bitter melon) : courge amère riche en vitamine C

ZincFaible en glucidesVegan
Eau d’érable : hydratation légèrement sucrée aux traces de manganèse

Eau d’érable : hydratation légèrement sucrée aux traces de manganèse

ZincVeganPerte de poids
Beurre de cacahuète : protéines végétales & graisses saines

Beurre de cacahuète : protéines végétales & graisses saines

VeganPerte de poidsProtéines
Haricots Great Northern : légumineuse blanche douce riche en fibres & protéines

Haricots Great Northern : légumineuse blanche douce riche en fibres & protéines

VeganProtéinesSans gluten
Petits pois : légumineuse douce riche en protéines végétales & fibres

Petits pois : légumineuse douce riche en protéines végétales & fibres

ZincVeganProtéines
Bicarbonate de soude: Agent levant alcalin express

Bicarbonate de soude: Agent levant alcalin express

Faible en glucidesVeganSans gluten
Coing : fruit parfumé riche en pectine & vitamine C

Coing : fruit parfumé riche en pectine & vitamine C

ZincVeganSans gluten
Glycérine végétale : humectant et douceur à faible indice glycémique

Glycérine végétale : humectant et douceur à faible indice glycémique

Faible en glucidesVeganPerte de poids

Povezani recepti

Curry Épicé de Pois Chiches et Tomates

Curry Épicé de Pois Chiches et Tomates

Facile

30 min

VégétarienÉpicéRapide
Crêpes Keto aux Myrtilles et Noix de Coco

Crêpes Keto aux Myrtilles et Noix de Coco

Facile

25 min

Faible en glucidesPetit déjeunerSain
Curry Végétalien au Tempeh et Lait de Coco

Curry Végétalien au Tempeh et Lait de Coco

Facile

25 min

VéganDînerÉpicé
Tikka Masala Végane au Chou-Fleur

Tikka Masala Végane au Chou-Fleur

Facile

30 min

VéganSainRapide
Soupe brésilienne crevette‑coco

Soupe brésilienne crevette‑coco

Facile

25 min

SoupeSans produits laitiersSain
Soupe crémeuse de courge butternut

Soupe crémeuse de courge butternut

Facile

45 min

SoupeVégétarienPlat réconfortant
Tom Kha Gai

Tom Kha Gai

Facile

35 min

SoupeSainÉpicé
Smoothie Keto Avocat et Chou Frisé

Smoothie Keto Avocat et Chou Frisé

Facile

5 min

Faible en glucidesPetit déjeunerSmoothie
Soupe crémeuse de chou‑fleur

Soupe crémeuse de chou‑fleur

Facile

30 min

VéganSoupeSain
Pudding Chia à la Noix de Coco

Pudding Chia à la Noix de Coco

Facile

5 min

VéganSainSans gluten

Povezani postovi

Lipides sains : MUFA, PUFA & oméga‑3

Lipides sains : MUFA, PUFA & oméga‑3

Bonnes graisses
Macronutriments : bien doser glucides, protéines et lipides

Macronutriments : bien doser glucides, protéines et lipides

ProtéinesBonnes graissesGlucides complexes
Margose (bitter melon) : courge amère riche en vitamine C

Margose (bitter melon) : courge amère riche en vitamine C

ZincFaible en glucidesVegan
Eau d’érable : hydratation légèrement sucrée aux traces de manganèse

Eau d’érable : hydratation légèrement sucrée aux traces de manganèse

ZincVeganPerte de poids
Beurre de cacahuète : protéines végétales & graisses saines

Beurre de cacahuète : protéines végétales & graisses saines

VeganPerte de poidsProtéines
Haricots Great Northern : légumineuse blanche douce riche en fibres & protéines

Haricots Great Northern : légumineuse blanche douce riche en fibres & protéines

VeganProtéinesSans gluten
Petits pois : légumineuse douce riche en protéines végétales & fibres

Petits pois : légumineuse douce riche en protéines végétales & fibres

ZincVeganProtéines
Bicarbonate de soude: Agent levant alcalin express

Bicarbonate de soude: Agent levant alcalin express

Faible en glucidesVeganSans gluten
Coing : fruit parfumé riche en pectine & vitamine C

Coing : fruit parfumé riche en pectine & vitamine C

ZincVeganSans gluten
Glycérine végétale : humectant et douceur à faible indice glycémique

Glycérine végétale : humectant et douceur à faible indice glycémique

Faible en glucidesVeganPerte de poids

Povezani recepti

Curry Épicé de Pois Chiches et Tomates

Curry Épicé de Pois Chiches et Tomates

Facile

30 min

VégétarienÉpicéRapide
Crêpes Keto aux Myrtilles et Noix de Coco

Crêpes Keto aux Myrtilles et Noix de Coco

Facile

25 min

Faible en glucidesPetit déjeunerSain
Curry Végétalien au Tempeh et Lait de Coco

Curry Végétalien au Tempeh et Lait de Coco

Facile

25 min

VéganDînerÉpicé
Tikka Masala Végane au Chou-Fleur

Tikka Masala Végane au Chou-Fleur

Facile

30 min

VéganSainRapide
Soupe brésilienne crevette‑coco

Soupe brésilienne crevette‑coco

Facile

25 min

SoupeSans produits laitiersSain
Soupe crémeuse de courge butternut

Soupe crémeuse de courge butternut

Facile

45 min

SoupeVégétarienPlat réconfortant
Tom Kha Gai

Tom Kha Gai

Facile

35 min

SoupeSainÉpicé
Smoothie Keto Avocat et Chou Frisé

Smoothie Keto Avocat et Chou Frisé

Facile

5 min

Faible en glucidesPetit déjeunerSmoothie
Soupe crémeuse de chou‑fleur

Soupe crémeuse de chou‑fleur

Facile

30 min

VéganSoupeSain
Pudding Chia à la Noix de Coco

Pudding Chia à la Noix de Coco

Facile

5 min

VéganSainSans gluten