Smoothie Keto de Abacate e Couve
Um smoothie keto refrescante e rico em nutrientes que combina abacate cremoso, couve fresca e leite de coco, com um toque de limão e adoçado levemente.
Coloque um abacate maduro, 50 gramas de couve e 200 ml de leite de coco no liquidificador. Esprema o suco de 1 limão e adicione 1 colher de sopa de adoçante monk fruit. Bata até obter uma mistura homogênea e sirva imediatamente.
Tempo de preparo
Tempo de cozimento
Tempo total
Porções
Ingredientes
- Abacate - 1 piece
- Adoçante de Fruta do Monge - 1 tbsp
- Lima - 1 piece
- Couve - 50 grams
- Leite de Coco - 200 ml
Direções
Passo 1
Descasque o abacate e retire o caroço, colocando-o no liquidificador.
Passo 2
Lave e pique a couve grosseiramente e adicione-a.
Passo 3
Adicione o leite de coco.
Passo 4
Esprema o suco de um limão e adicione-o.
Passo 5
Adicione o adoçante monk fruit.
Passo 6
Bata até obter uma textura suave e sirva imediatamente.
Notas do cozinheiro
Para um smoothie mais gelado, adicione alguns cubos de gelo antes de bater.
Informações nutricionais (por porção)
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Povezani postovi
Abacate: cremoso e nutritivo
Lima: valores nutricionais, benefícios e usos
Couve kale: 35 kcal, 389 µg vit K & 93 mg vit C/100 g
Leite de coco: creme sem lactose rico em MCT
Adoçante de monk fruit: natural e praticamente sem calorias