Austern: Nährwerte, Vorteile & Verzehr
Mineralisch-salzige Muscheln – reich an Zink, B12 und Protein; roh oder gekocht ein Genuss.
Was sind Austern?
Nährwerte (100 g roh)
Vorteile
Risiken
Verwendung
Fazit
- 1. Austern
oysters – školjke koje se jedu sirove ili kuhane; bogate cinkom, B12, proteinima i omega-3 masnim kiselinama
Comments
Loading comments...
Povezani postovi
Austernsauce: Das Geheimnis des Umami-Geschmacks
Gesunde Fette: MUFA, PUFA & Omega‑3
Makronährstoffe verstehen: Kohlenhydrate, Protein & Fett
Bittermelone (Karela): Kalorienarme, vitamin-C-reiche Bittergurke
Maple Water: Leicht gesüßtes Baumwasser mit Spuren von Mangan
Erdnussbutter: Pflanzliches Protein & herzgesunde Fette
Great Northern Bohnen: Milde weiße Bohne mit viel Ballaststoff & Protein
Erbsen: Süße grüne Leguminosen mit Protein, Ballaststoffen & Carotinoiden
Natron: Alkalischer Trieb & Vielzweckhelfer
Quitte: Duftendes Pektin- & Vitamin-C-reiches Kochobst
