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    Grünkohl
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    Guave
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    Microgreens
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    Quitte
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Tee-Blätter: Antioxidantien, Koffein & L-Theanin

Grün, Schwarz, Oolong, Weiß, Pu-erh—sanfter Wachmacher mit beruhigendem L-Theanin.

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Tee-Blätter: Antioxidantien, Koffein & L-Theanin
VeganImmunsystemGesunde FetteBio

Was ist Tee?

Echter Tee stammt von ***Camellia sinensis***; die Verarbeitung erzeugt die Sorten.

Nährwerte (1 Tasse, ungesüßt)

0–2 kcal; ~20–70 mg Koffein; ~6–20 mg L-Theanin; reich an Polyphenolen.

Vorteile

Antioxidativ; fokussierte Wachheit; kalorienarm; unterstützt Mundgesundheit.

Hinweise

Tannine hemmen Eisenaufnahme; Koffeinempfindlichkeit; in der Schwangerschaft Koffein begrenzen.

Zubereitung & Nutzung

2–3 g/250 ml; Grün/Weiß **70–80°C** 1–3 Min; Oolong **85–95°C** 2–4 Min; Schwarz/Pu-erh **95–100°C** 3–5 Min; Cold Brew; Matcha in Küche.

Fazit

Schonend aufgießen, um Geschmack und Vorteile zu erhalten.
  • 1. Teeblätter

    tea leaves – listići *Camellia sinensis* (zeleni, crni, oolong, bijeli, pu-erh); prirodni izvor kofeina, L-teanina i polifenola (katehini, teaflavini)

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Gesunde Fette: MUFA, PUFA & Omega‑3

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Makronährstoffe verstehen: Kohlenhydrate, Protein & Fett

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ProteinGesunde FetteKomplexe Kohlenhydrate
Bittermelone (Karela): Kalorienarme, vitamin-C-reiche Bittergurke

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Maple Water: Leicht gesüßtes Baumwasser mit Spuren von Mangan

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Erdnussbutter: Pflanzliches Protein & herzgesunde Fette

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Great Northern Bohnen: Milde weiße Bohne mit viel Ballaststoff & Protein

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Erbsen: Süße grüne Leguminosen mit Protein, Ballaststoffen & Carotinoiden

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ZinkVeganProtein
Natron: Alkalischer Trieb & Vielzweckhelfer

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Low-CarbVeganGlutenfrei
Quitte: Duftendes Pektin- & Vitamin-C-reiches Kochobst

Quitte: Duftendes Pektin- & Vitamin-C-reiches Kochobst

ZinkVeganGlutenfrei
Pflanzliches Glycerin: Feuchthaltemittel & mild süßer Low-GI-Polyol

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Low-CarbVeganGewichtsverlust

Povezani recepti

Kombucha

Kombucha

Mittel

25 min

GesundGetränk

Povezani postovi

Gesunde Fette: MUFA, PUFA & Omega‑3

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Gesunde Fette
Makronährstoffe verstehen: Kohlenhydrate, Protein & Fett

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ProteinGesunde FetteKomplexe Kohlenhydrate
Bittermelone (Karela): Kalorienarme, vitamin-C-reiche Bittergurke

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ZinkLow-CarbVegan
Maple Water: Leicht gesüßtes Baumwasser mit Spuren von Mangan

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ZinkVeganGewichtsverlust
Erdnussbutter: Pflanzliches Protein & herzgesunde Fette

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VeganGewichtsverlustProtein
Great Northern Bohnen: Milde weiße Bohne mit viel Ballaststoff & Protein

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VeganProteinGlutenfrei
Erbsen: Süße grüne Leguminosen mit Protein, Ballaststoffen & Carotinoiden

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ZinkVeganProtein
Natron: Alkalischer Trieb & Vielzweckhelfer

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Low-CarbVeganGlutenfrei
Quitte: Duftendes Pektin- & Vitamin-C-reiches Kochobst

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ZinkVeganGlutenfrei
Pflanzliches Glycerin: Feuchthaltemittel & mild süßer Low-GI-Polyol

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