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    Morchelpilze
    Morchelpilze
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    Muscheln
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    Passionsfrucht
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    Rahmapfel
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Guave: Tropisches Vitamin-C-Wunder

Guave ist eine tropische Frucht mit viel Vitamin C, Ballaststoffen und Antioxidantien.

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Guave: Tropisches Vitamin-C-Wunder
VeganGesunde Fette

Was ist Guave?

Die Guave (*Psidium guajava*) ist eine **tropische Frucht** mit süß-säuerlichem Geschmack und intensivem Duft. Sie enthält **mehr Vitamin C als Orangen**.

Nährwerte (pro 100 g, roh)

- **Kalorien:** ~68 kcal - **Kohlenhydrate:** ~14 g - **Ballaststoffe:** ~5.4 g - **Protein:** ~2.6 g - **Vitamin C:** ~230 mg

Gesundheitsvorteile

- **Stärkt das Immunsystem**. - **Fördert die Verdauung**. - **Gut für Herz und Haut**. - **Antioxidativ** und entzündungshemmend.

Mögliche Nachteile

- Zu viel kann **Blähungen** verursachen. - **Unreif** kann zu **Verstopfung** führen.

Verwendung

- Frisch essen oder zu **Saft und Marmelade** verarbeiten. - Ideal für **Smoothies und Desserts**.

Fazit

Guaven sind vitaminreiche Tropenfrüchte mit vielen Vorteilen für Gesundheit und Wohlbefinden.
  • 1. Guave

    Guava (psidium guajava): tropsko voće bogato vitaminom C, vlaknima i antioksidansima; jača imunitet i poboljšava probavu, koristi se svježa, u sokovima i desertima.

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Low-CarbVeganGlutenfrei
Quitte: Duftendes Pektin- & Vitamin-C-reiches Kochobst

Quitte: Duftendes Pektin- & Vitamin-C-reiches Kochobst

ZinkVeganGlutenfrei

Povezani postovi

Guave: Vitamin-C-Stark, ballaststoffreich und erfrischend

Guave: Vitamin-C-Stark, ballaststoffreich und erfrischend

Vitamin CVeganImmunsystem
Gesunde Fette: MUFA, PUFA & Omega‑3

Gesunde Fette: MUFA, PUFA & Omega‑3

Gesunde Fette
Makronährstoffe verstehen: Kohlenhydrate, Protein & Fett

Makronährstoffe verstehen: Kohlenhydrate, Protein & Fett

ProteinGesunde FetteKomplexe Kohlenhydrate
Bittermelone (Karela): Kalorienarme, vitamin-C-reiche Bittergurke

Bittermelone (Karela): Kalorienarme, vitamin-C-reiche Bittergurke

ZinkLow-CarbVegan
Maple Water: Leicht gesüßtes Baumwasser mit Spuren von Mangan

Maple Water: Leicht gesüßtes Baumwasser mit Spuren von Mangan

ZinkVeganGewichtsverlust
Erdnussbutter: Pflanzliches Protein & herzgesunde Fette

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VeganGewichtsverlustProtein
Great Northern Bohnen: Milde weiße Bohne mit viel Ballaststoff & Protein

Great Northern Bohnen: Milde weiße Bohne mit viel Ballaststoff & Protein

VeganProteinGlutenfrei
Erbsen: Süße grüne Leguminosen mit Protein, Ballaststoffen & Carotinoiden

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ZinkVeganProtein
Natron: Alkalischer Trieb & Vielzweckhelfer

Natron: Alkalischer Trieb & Vielzweckhelfer

Low-CarbVeganGlutenfrei
Quitte: Duftendes Pektin- & Vitamin-C-reiches Kochobst

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ZinkVeganGlutenfrei