Kokos‑Chia‑Pudding
Ein schneller und cremiger veganer Chia‑Pudding mit Ahornsirup und frischen Heidelbeeren.
Dieser No‑Cook‑Pudding ist in Minuten fertig—einfach mischen, kühlen und genießen! Perfekt als gesunder Nachtisch oder Frühstück.
Vorbereitungszeit
5 min
Kochzeit
0 min
Gesamtzeit
5 min
Portionen
2
Zutaten
- Chiasamen - 50 g
- Ahornsirup - 2 tbsp
- Blaubeeren - 100 g
- Vanilleschoten - 1 tsp
- Kokosmilch - 400 ml
Richtungen
Schritt 1
Kokosmilch, Ahornsirup und Vanilleextrakt in einer Schüssel verquirlen.
Schritt 2
Chiasamen unterrühren.
Schritt 3
Abdecken und mindestens 5 Minuten im Kühlschrank quellen lassen, dabei einmal umrühren.
Schritt 4
In Schälchen füllen und mit Heidelbeeren garnieren.
Schritt 5
Kalt servieren.
Küchenhinweise
Für eine festere Konsistenz 10–15 Minuten länger kühlen lassen; Beeren nach Saison variieren.
Nährwertangaben (pro Portion)
300
Kalorien
16g
Fett
24g
Kohlenhydrate
6g
Protein