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Tomaten‑Rasam

Würzige südindische Tomatensuppe mit Tempering aus aromatischen Gewürzen.

Tomaten‑Rasam ist eine pikante südindische Suppe, bei der Tomaten mit Tamarinde und Gewürzen in Wasser gekocht und dann mit Senfkörnern, Curryblättern und Kreuzkümmel veredelt werden.

Tomaten‑Rasam

Vorbereitungszeit

10 min

Kochzeit

15 min

Gesamtzeit

25 min

Portionen

4

Zutaten

  • Knoblauch - 3 cloves
  • Senfkörner - 1 tsp
  • Himalaya-Pink-Salz - 1 tsp
  • Tomaten - 3 pcs
  • Wasser - 800 ml
  • Pflanzenöl - 1 tbsp
  • Koriander - 2 tbsp
  • Curryblätter - 8 leaves
  • Tamarinde - 1 tbsp
  • Kreuzkümmel - 1 tsp
  • Chilipulver - 1 tsp

Richtungen

  • Schritt 1

    Erhitzen Sie 1 EL Pflanzenöl in einem Topf bei mittlerer Hitze.

  • Schritt 2

    Geben Sie 1 TL Senfkörner hinzu und lassen sie aufspringen.

  • Schritt 3

    Rühren Sie 1 TL Kreuzkümmelsamen und 8 Curryblätter ein; 30 Sekunden anschwitzen.

  • Schritt 4

    Fügen Sie 3 gehackte Tomaten, 800 ml Wasser und 1 EL Tamarindenpaste hinzu; zum Kochen bringen.

  • Schritt 5

    Würzen Sie mit 1 TL Chiliflocken und 1 TL Meersalz.

  • Schritt 6

    10 Minuten köcheln lassen, bis die Tomaten weich sind.

  • Schritt 7

    Geben Sie 3 zerdrückte Knoblauchzehen dazu; 1 Minute garen.

  • Schritt 8

    Mit 2 EL gehacktem Koriander bestreuen und heiß servieren.

Küchenhinweise

Für mehr Tiefe eine Prise Asafoetida beim Temperieren hinzufügen.

Nährwertangaben (pro Portion)

60
Kalorien
2g
Fett
12g
Kohlenhydrate
3g
Protein