Haferflocken mit Apfel und Zimt
Ein warmes und gemütliches Frühstück mit süßen Äpfeln und Zimt, perfekt für einen gesunden Start in den Tag.
Dieses Haferflocken-Rezept ist nahrhaft und sättigend.
Vorbereitungszeit
Kochzeit
Gesamtzeit
Portionen
Zutaten
- Mandelbutter - 15 g
- Mandelmilch - 200 ml
- Hafer - 80 g
- Blaubeeren - 50 g
- Bananen - 1 komad
- Honig - 10 ml
Richtungen
Schritt 1
Haferflocken, Milch und Wasser in einem Topf mischen.
Schritt 2
Gehackte Äpfel, Zimt und eine Prise Salz hinzufügen.
Schritt 3
8-10 Minuten bei mittlerer Hitze kochen, gelegentlich umrühren.
Schritt 4
Warm servieren, mit Apfelscheiben und Zimt garnieren.
Küchenhinweise
Fügen Sie etwas Honig oder Ahornsirup für zusätzliche Süße hinzu.
Nährwertangaben (pro Portion)
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Blaubeeren: 57 kcal, 2,4 g Ballaststoffe und Anthocyane pro 100 g
Honig: natürliches Süßungsmittel mit Vorteilen
Bananen: Kaliumreiche Energie zum Mitnehmen
Hafer: ballaststoffreiches Getreide für Herz und Energie
Mandelbutter: gesunde Fette und pflanzliches Eiweiß
Mandelmilch: pflanzliche Milchalternative mit Vitamin E