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Cremige Knoblauch-Hähnchen mit Spinat

Saftige Hähnchenbrust in einer cremigen Knoblauchsauce mit frischem Spinat, perfekt für das Abendessen.

Dieses cremige Knoblauch-Hähnchen ist ein proteinreiches Gericht, das wunderbar zu Reis oder Kartoffelpüree passt.

Cremige Knoblauch-Hähnchen mit Spinat

Vorbereitungszeit

10 min

Kochzeit

20 min

Gesamtzeit

30 min

Portionen

4

Zutaten

  • Knoblauch - 6 cloves
  • Hähnchenbrust - 4 pieces
  • Spinat - 2 cups
  • Salz - to taste
  • Pfeffer - to taste
  • Hühnerbrühe - 1 cup
  • Schlagsahne - 1 cup
  • Olivenöl - 2 tbsp
  • Parmesankäse - 1 cup

Richtungen

  • Schritt 1

    Würzen Sie das Hähnchen mit Salz und Pfeffer.

  • Schritt 2

    Erhitzen Sie Olivenöl in einer Pfanne und braten Sie das Hähnchen, bis es goldbraun ist; beiseite stellen.

  • Schritt 3

    Knoblauch in der gleichen Pfanne anbraten, dann Hühnerbrühe, Sahne und Parmesan für die Sauce hinzufügen.

  • Schritt 4

    Frischen Spinat hinzufügen und garen, bis er zusammenfällt.

  • Schritt 5

    Hähnchen zurück in die Pfanne geben, mit der Sauce überziehen und 5 Minuten köcheln lassen.

  • Schritt 6

    Heiß mit einer Beilage Ihrer Wahl servieren.

Küchenhinweise

Für extra Geschmack eine Prise Paprika oder getrocknete Kräuter zur Sauce hinzufügen.

Nährwertangaben (pro Portion)

400
Kalorien
25g
Fett
6g
Kohlenhydrate
35g
Protein