Accroche
**Cétones x15 en 3 jours.**
En bref
- 70 % lipides, 25 % prot, 5 % gluc.
Définition
Très low‑carb, high‑fat.
Macros
L70 P25 G5.
Atouts
Moins faim, TG↓.
Pièges
Grippe keto.
OK / À éviter
Avocat / pain.
Menu
Omelette; salade saumon; noix; courgette pasta.
Astuces
Compter glucides nets.
Mythe/Fait
| Bacon à volonté | Faux |
Conclusion
Moins de glucides, bonnes graisses.
Références
Virta 2024.
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