Sans produits laitiers : calcium & boissons végétales
Soja ou avoine enrichis couvrent vos besoins.
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Accroche
**2 verres de soja = 600 mg Ca.**
En bref
- Boissons enrichies
Définition
Sans lait animal.
Substituts
Soja, avoine, amande.
Nutrition
Ca, D, iode, B12.
Sources Ca
Tofu, tahini.
Astuces
Bien secouer.
Recette
Latte avoine.
Mythe/Fait
| Pauvre nutriments | Faux |
Conclusion
Boisson enrichie + graines.
Références
Craig 2024.
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